女 56岁 近两年小腿肌肉酸痛 发麻

对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4. 分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴，反复8～10次，每次之间停顿5...

根据你说的情况很像是＂聂下颌关节＂的情况！是不是有张大最时关节发出咔咔的响声，有没有清早起床张嘴酸痛的情况．．．．聂下颌关节病是个比较复杂的问题，建议你去口腔医院看看！如果您有单侧吃东西的习惯，如果你的牙合关系很乱，还有您缺失了牙齿．夜磨牙．．都有可能引起这中情况！要早发现早治疗．当然如果不是关节的问题就更好了，只是单纯的肌肉酸痛，那就按摩一下．热缚一下！～祝你健康！～

是筋位错乱。要推拿按摩，压腿，抗痛伸拉，做起踵运动：足尖站约8厘为高的一块木板上，痛膝伸直，尽可能地提起，下落尽力下落。 起床下地前先活动腿部关节，等气血运行畅通后方可下来、康复期间最好


你夜间疼不疼呢?
如果有,建议你立即去医院检查肾脏功能?先做B超,不是很贵,我觉得排除一下比较好.



坚持每天跳绳15~20分钟，因为长时间不运动导致小腿肌肉萎缩或痉挛，跳绳可以锻炼到小腿肌，能放...

颈部肌肉困不只是颈肌肉劳损,其它部位特别是肩背一定也有不同劳损,不要再手捶或揉,这样会使肌肉收紧,回复最好是保持良好的作息规律与姿势,注意保暖,游詠与热水效果不錯.要着重说的是人体的病都是由许多因素引起的,别以为劳损就是累的,自己一定要有好的生活习惯

这是因为你是常时间的缺乏锻炼而导致的



建议你去看医生