跟腱受伤怎样恢复？
症状和体征：
跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕.跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致.当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重.训练时疼痛也会加重.用手指按压跟腱有压痛.
如果患者不顾疼痛继续跑步,炎症会扩散至肌腱,引起退行性变和纤维化,产生持续性疼痛,活动时加剧.
跟腱炎症状和并发症跟腱炎的症状一般是逐渐发展的，常见症状包括：
当行走或是踮脚时，有钝痛或疼痛感。 跟腱有触痛和轻度的肿胀当触碰或活动跟腱时，可能会有“噼啪”或“嘎吱嘎吱”的声音。可能还会注意到，在早晨起床时或休息一段时间后，受累的跟腱是疼痛的，而当开始活动时，疼痛会有轻微的好转。但是，随着活动程度的增加，疼痛又会加重。
如果脚踝附近突然出现疼痛和肿胀，并且不能正常行走，那么跟腱可能发生了断裂。如果是完全性的跟腱断裂，受伤的那只脚会无法踮起。可能会觉得踝关节后方像被踢了一下。建议采用中药外敷疗法，如有疑问 随时 &nb...
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用骨伤药外敷治疗,它活血散瘀消肿止痛，解决问题，疗效显著。
就说你的膝盖比我的还严重
用纯中药 外敷 效果非常明显
左臂有时候疼
就是锻炼过度了。解决还是比较简单的，就是用多按摩下，用热毛巾热敷，再就是多喝点水也可以加快恢复的，如果要吃药就可以吃点三七片，按说明吃。
既然找到原因了，就直接治疗可以了，外用一些活血化淤的中药贴就可以。
肌肉酸痛，而且是左臂，可能是与运动有关，