全身肌肉酸痛怎样可以快速恢复？

运动过量


是累的吧，或者拉伤，尽量少动，修养修养


没事如果是运动所至接着运动几天就好了

劳累引起的 你从事体力劳动或者进行了力量训练吧 肌肉酸痛是乳酸堆积的结果 过大的训练强度会导致手麻 肌肉恢复需要营养和休息 一般要多食用蛋白质类的食物当做营养补充 再加上充分的休息 2.3天应该就能解除这种症状了


手麻应该是颈椎引起的


擦拭些红花油


你好.可能是劳动强度大了造成的.注意休息.马上打120去检...

运动后立即揉揉比较好


当然是越早越好啦！



可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错

肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。发生肌肉拉伤的主要原因有：1、准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。2、体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。3、运动技术低，姿势不正确，动作不协调，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。4、气温过低，湿度太高，场地太硬等。肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用...

1.跟钙质有关.
2.缺乏锻炼.
3.高跟鞋.
单这么表述,大致只能判断跟这些有关.
具体情况,具体处理,自己给小腿部做按摩,可缓解.
脚的话平时也可多泡盐温水.或醋温水(醋加水煮开)
 
Azure