我右臂肌肉运动时候没事,休息的时候就酸痛,是什么原因。
你这问题有好几种可能性,首先可能是长时间的运动导致乳酸堆积过多,所以在休息时有酸痛的感觉。还有可能是运动中造成的肌肉拉伤。也可能是运动过度的引起的肌肉疲劳。建议这段时间减少运动观察一段时间,若没有缓解看看医生。
运动过量了,休息一下就没事了
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怎樣儘快解除肌肉酸痛
1.多补充蔬菜和水果,蔬菜和水果是碱性食物,会减轻肌酸带来的酸痛。 2.使肌肉完全放松。用泡热水澡好按摩的方法比较有效。按摩力度要均匀而有力,不要怕痛。 3.不要完全放弃运动。当身体的酸痛减轻了,就要开始轻度的运动。这样会让您的肌肉适应运动强度,对恢复有利。
用他汀类药物降血脂引起的肌肉酸痛该怎么办?
最好是服用‘黑木耳’做汤或者做菜都可以,每天50克,连续15天左右。
建议服用清源素(茶褐素纯粉)
你说的这类药有人吃了会导致肌肉横纹肌溶解症,但几率很小。如果一直酸痛,就先停下,去查下肌酐看看,如果是横纹肌溶解症的话,时间长了会导致体内肌酐急剧增加,会导致急性肾衰的。没有别的办法,这药虽然很好,但如果吃了出现这种症状的话,只能换别的要吃。
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有什么缓解酸痛的方法
运动疲劳消除法:睡眠 充足睡眠:睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。 按摩 通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失,还可促进血液循环,加强局部血液供应,消除疲劳。按摩时以揉担为主,交替使用按压、扣折等手法,按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。 整理运动 剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应。因此,运动后应做整理运动,动作缓慢、放松,使身体恢复。 温水浴 有刺激血管扩张,促进新陈代谢和血液循环,消...
这几天肌肉有些酸痛 求快速缓解的方法 痛苦啊 急!!!!
积极采取一些加速血液循环,促进身体代谢的方法,比如说按摩,楼上说的泡热水,热敷,轻度的有氧运动,其次要多喝水,稀释血液,促进肾脏排泄,甚至可以吃一些舒筋活血的药物(但是一般不建议)。
泡热水
用温水洗洗 狠有效喔!
因为,工作量比较大,肌肉酸痛,手臂使不劲,想知道如何治疗?
是不是颈椎的问题 建议找个颈椎的X片 以后注意劳逸结合 如果是颈椎 可以先治疗颈椎
用热毛巾敷在上面,然后再滴两滴活络油按摩至发热,会很舒服哦!坚持几天就好了。