今天运动下来，浑身酸痛，有什么办法尽快缓解，明天还继续呢
运动下来浑身酸痛，有什么办法尽快缓解：
1.保证睡眠
睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。 2.整理活动和肌肉按摩
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。 用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。 3.温水浴
运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。 4.及时补充营养
合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。...
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为什么感冒了会浑身酸痛？
感冒是一种最常见的呼吸系统疾病。用于治疗感冒的药物有许多种。由于中成药具有副作用小、疗效好的特点，故很受人们青睐。但临床实践证明，如果中成药选用不当，也可延误病情。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒（流行性感冒）四种类型。根据辨证施治的原则，不同类型的感冒应选用不同的中成药治疗。 一、风寒型感冒：病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还有畏寒、低热、无汗、肌肉疼痛、流清涕、吐稀薄白色痰、咽喉红肿疼痛、口不渴或渴喜热饮、苔薄白等特点，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。这种感冒与病人感受风...
怕人流手术做的不干净怎么办？
别太担心，会腰酸正常的啊！多吃点老母鸡汤。补补。我也刚人流完。船到桥头自然直。
总是做梦自己大学毕业又回去念高中重新考大学，而且跟不上课程,什么原因？
紧张，心里承受能力差导致的不要去想太多，多些去跑跑步，也是一种发泄的好方法年轻冲劲大些的时候可以做很多事情相信自己，不开心的事情就不要去想别人给不到的东西，可以给别人也是一种满足自己的好办法做不到，就去多些玩玩，我所说的玩，不是要你去沉迷某些不良的东西去干些积极的东西，抽时间去照顾一下别人，例如，老人，我读书的时候也经常去去同学去打打球，晚上跑过1500米，什么都可以，当你出一身汗，洗个澡，什么烦恼都没有了祝你身体健康！
或许是神经太紧绑了吧.老是想着...
最近老感觉头晕、头疼、颈项疼，起床后就一阵阵眩晕，上网一会儿就浑身酸痛，请问我到底怎么了？？？
如果不是感冒，那就要查一下颈椎，看颈椎有没有毛病。
长时间电脑辐射造成的吧
你最好去看医生，别在这里问，因为可能会误导你的
楼上他说的对,我们不是医生.还是去医院检查一下吧,别担务了自己的身体.
有可能是颈椎哦
浑身发冷 骨架酸痛是什么原因
如果你平时（夏天）也是手脚发凉，可能是你本身体质虚寒，需要找中医调理。
通常初冬要进补，各地进补的食品不同，你可以问一下你们那里的老人，冬天进补吃什么东西好。比如，云南初冬的进补会吃草乌或附片煲鸡汤，吃一两次，基本冬天手脚都暖和。