入睡有点困难，有好的方法可以调理吗？
睡觉前要放松自己的，尽量少想些事情，不要让心情烦躁，尽量能保持一个良好的心态。
你睡觉前可以多听听音乐，看看书等，来环节一下你的精神。还可以配合使用一下睡美人香薰睡宁枕，这个枕头无毒副作用的，你可以放心使用的，很快就能促使你入睡的，慢慢就能改善你的睡眠质量啦！
赶紧试用，不要错过了一个治疗的机会！
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消...
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夜里入睡困难，第二天早晨头痛是怎么回事啊？
（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 （2）锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。 （3）在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效...
老公最近一直在找工作，晚上我发现他出现失眠症状，入睡困难，夜里常常说胡话，有时甚至在梦里跟别人谈工作
主要的原因是你老公的压力太大了，男人作为每个家庭的一个顶梁柱，找不到一份合适的工作，肯定心急啊，此时作为老婆的你，一定要理解丈夫的心思，首先你能做的就是给老公提供一个舒适的家庭环境，和老公仔细的沟通，让老公尽情的发泄内心的一些不良情绪，鼓励老公，好工作都是慢慢找的，不要急，有时间的话，多和老公出去散散步，做一些体育锻炼，转移老公的思绪，总之就是多关心老公，理解支持他。如果您想到医院进行治疗的话，我建议您去西安红缨失眠症诊疗中心，那家医院口碑不错，有时间的话不妨去看一下
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睡觉时总忍不住想事情导致入睡困难 有什么方法解决？
我也遇到过这种情况，建议睡觉前用热水烫烫脚、喝杯热牛奶会帮助睡眠，也可以喝点薰衣草茶
入睡困难，怎么样更容易睡着
很多人因為缺乏運\動,導致體力過剩而難以入眠,有些人是因為壓力大,或心燥火旺
你自己看看自己什麽情況,吃點湯水滋潤一下或吃點清火的,平時做適當的運\動,應該可以慢慢調整過來的了
睡前喝杯纯牛奶。保证你睡得快
睡前温水泡脚或喝杯牛奶。
1喝少许牛奶，2闭眼一直想着一件事睡，使进入状态3听听音乐…
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最近睡眠质量相当低，有什么好办法可以缓解这种状态吗？
姐你早问我多好。。这个是我看电视里的一个方法
敲打足跟部位也可以治疗失眠，因为足跟部有个穴位叫“失眠穴”也叫“百敲穴”就是在临睡觉之前，右手攥成拳头敲击足跟部一百次，就能增强睡意，你试试。看见治失眠的点了吗
是不是床上有镜子？
这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴？其实这些都是刺激源。
其实，睡觉做梦是很正常的,不管做什么内容的梦都是一样的。因为你不了解梦，&nb...