后天就体育考试,我肌肉酸痛能好吗?
肌肉酸痛是因为做剧烈运动时,肌肉供氧不足,导致肌肉做无氧呼吸,产生了乳酸…建议洗洗热水澡,按照身体部位用热水敷一敷…还可以同时饮少许的食用醋…效果或许更佳
心情放松!做点拉伸运动
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肌肉酸痛怎么治?
因運\動而引起的肌肉酸痛,對於參與運\動的人而言是一個很普通的傷害經驗。一般來說,運\動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性(遲發性的肌肉酸痛)二種。急性的肌肉酸痛有別於肌肉拉傷,而是指因肌肉暫時性的缺血,而造成的酸痛現象,只有肌肉作激烈或長期的活動下才會發生,肌肉活動一結束即消失。通常,急性的肌肉酸痛會拌隨肌肉僵硬的現象。 肌肉酸痛:急性酸痛與慢性酸痛。急性酸痛:肌肉在運\動中或運\動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛。急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關,在缺血的情況下使得代謝產物無法清除,而堆積在肌肉中,進...
体育锻炼后肌肉酸痛是长肌肉的征兆吗
运动后出现酸、痛、麻的感觉,是人体对运动的一种反应,不同的反应能提示一个人参加运动的量和项目是否适宜。一般来说,对运动后的反应可采取“酸加”、“痛减”、“麻停”的调整方法。这是因为: 酸加 在锻炼初期出现肌肉酸楚的感觉,这是运动后肌肉中代谢产物乳酸积累过多,刺激神经末梢引起的一种生理反应,属正常现象。这时应继续参加锻炼,只要循序渐进,让肌肉有个适应过程,肌肉结缔组织逐步完善,酸楚感就会逐渐减轻直至消失,此时运动量可逐步加大。 痛减 如在运动中出现局部疼痛并有逐渐加重感,说明身体某一部分肌肉或肌腱有隐性炎症反应。有些人,特别...
剧烈运动后肌肉酸痛怎么处理?
做一下适当的放松,剧烈运动后会产生乳酸,产生酸痛干.二氧化炭与乳酸反应后就不痛了,就是这样
买瓶正骨水,在酸痛部位反复擦就可以了,
喝牛奶
放松按摩,一般不用管,过几天就好了,你的肌肉会越来越发达的。
继续轻微运动,1,2天后就OK了
...
如何能让剧烈运动后的肌肉酸痛迅速恢复。
用热水揉就行了,简单又实用
去桑拿房爽爽,很便宜的
在剧烈运动后要放松,回家后可以用热水覆在肌肉上
继续运动,酸痛会自然恢复。
什么病,总是在半夜的某一段时间,大腿会突然很酸痛,感觉肌肉收缩在一起,都把人痛醒了,白天又不会…
造成这种症状的原因很多,其中俗称的抽筋也可以造成大腿肌肉收缩,疼痛难忍,有时因为睡觉没有盖好被子受凉,还有长时间行走或站立使腿部过于疲劳,造成局部血乳酸堆积,也可产生肌肉酸痛,不过,上述症状可以通过适当的体育锻炼,睡前揉按腿脚部部肌肉而得到缓解和消除,不用担心的!
另外还有的情况,是因为饮食不当,贪图寒凉食品,户外活动过少,营养不良等导致骨质疏松,血钙含量过低,导致肌肉营养不平衡产生痉挛收缩现象。
无论哪种情况发生的痉挛,都是其在提示我们,要注意保养身体,注意营养,注意休息,从而保证身体各部系统的正常运转~~!