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激烈运动后肌肉酸痛,如何快速解决酸痛?



1.热水冲大腿,以及容易感觉到酸的地方
2.可以适量服用芬必得。
 
3。吃香蕉,迅速补充ATP
我是运动爱好者,以上是我的个人经验,相信的话可以试一试
 




口服维生素C或吃一些含维生素C的水果,还可以用热毛巾热敷。应该会减轻酸痛。




激烈运动后不要立即停下,再坚持活动,漫漫放松,用手拍打腿背部位。



一般肌肉酸痛有两种  一种是很长时间没有做运动  然后突然进行激烈运动而导致的肌肉酸痛   这样的酸痛会持续一段时间   一般一个星期后才会消除 
另外一种就是在进行大量的运动后导致的肌肉酸痛  这种酸痛只要休息一段时间就会消除   如果这种酸痛在休息一段时间后没有减轻 那么可能...

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放松,轻轻按摩。多吃碱性食物,如,水果蔬菜。

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