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晚上睡不着导致睡眠不足而引起昏睡怎么办?




多半是心理因素引起的,比方说,昨天晚上失眠了,今晚上怕又要失眠,就一直逼迫自己睡着,这样一来,大脑处于紧张状态,当然睡不好了。头晕是因为脑部没有调节好,或是供氧不足。建议你睡觉30分钟前先稍微锻炼,然后再睡觉,尽量想想身体如水那种感觉!




休息呀




白天补勒




睡觉前喝杯牛奶。有用呦




多休息




睡不着可能是缺钙引起的 补钙




在太阳穴涂点清凉油




睡前喝热水暖暖身,睡觉不要想太多,放松点。

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过度疲劳浑身酸痛怎么办?



如何消除运动后的疲劳许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。  人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质,脂肪和糖类,含有成酸元素较多,在体内代谢后形成酸性物质,可降低血液、体内的PH值;蔬菜、水果等含有K、Na...

我很喜欢睡觉···是不是有昏睡症啊··?····



会不会是甲状腺分泌不足

怎样能快速有效的消除昏睡状态?



晚上改个习惯朋友:喝小米粥,一段时间会有效果,另外自己要学会适当放松精神! 答案补充 你的这种原因是脑细胞一直处在饥饿状态,而小米有稳定神经的协助作用


冲个温水澡,或者用冷水洗个脸~~立刻很精神~~


你可以喝点提神的茶,放松下自己.


喝咖啡,浓茶

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安眠药一次吃几片能昏睡而死不了



4片。

催眠 法术



是睡眠状态,但是他仍然能听见周围人说的话!鲁豫有约就做个一期有关于催眠的节目,你可以找来看看!
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