运动员增加体重的方法

如果你在已经严格控制了卡路里的摄入、同时积极参加运动的情况下，体重还在不断增加，那么你需要关注一下是否有下面提到的一些情况。在很多时候可能是多种因素共同作用才导致体重增加的。
睡眠不足： 人只有在充分休息的情况下才能正常地行使其功能。如果睡眠不充分，在生理上就会处于一种应激状态，激发身体更有效地储存脂肪。另外，在熬夜的时候你可能会吃点夜宵，这会额外增加卡路里的摄入。精神压力： 现代社会对每个人的要求越来越高，需要我们做得更多、做得更好、成就更大，这自然就产生了压力。虽然这种压力可以推着我们向前，帮助我们应对人生的很多挑战，但同时也影响了我们的情感和情绪，并激发人体进入生存模式，使人体储存 “...

不偏食，不挨饿，适当多吃无碘盐，不吃海产品
男女标准体重及精确胖瘦分级：



肥肉

按时吃饭、睡眠、不能太过劳累，吃的营养丰富，多喝水补充水分，只要身体无恙，至少能胖得让人看出来...


多吃主食，多吃荤菜，十二分饱，少喝水。


减少运动，增加睡眠，多吃一点面食如：水饺、拉面、刀削面、小笼包子等，放开心态，开心生活。

我教你，每天吃巧克力等等！每餐4碗饭。饭后甜品。(饮料)。然后吃好睡，睡好吃。哈哈，你不采纳我的，你死了，小官官

九个多月的孩子开始好动了，消耗的也多，吃点粗粮吧，比如南瓜粥什么的，每天要吃水果或者果汁，肉汤也可以喝了，我家的还有两天十个月，隔几天就煲汤给他喝，什么大骨，排骨汤，鸽子，鹌鹑，鹧鸪汤，也吃菜粥


可能是缺少某些微量元素，可以去医院查指血检查。还有就是晚上让宝宝九点之前睡踏实了，因为垂体9点开始分泌生长素，10点到12点之间最旺盛，你宝宝是不是睡得晚啊