失眠入睡困难怎么办？福州孩子失眠医院

晚上入睡难，可以睡觉前泡泡脚，对入睡很有效果。
饮食方面：
主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。
 
其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。不过晚餐不要吃太多哦！吃的太饱会导致胃的工作时间延长，影响睡眠。
 
 最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中，尤其值得推荐的是苹果...

睡前和点牛奶，放个苹果在床前，不是让你吃。因为苹果的味道，有助于人入睡。


晚上入睡困难，可能是你存在失眠地现象，比如有些人，他晚上很难入睡需要服安眠药才能缓解，一般凌晨2，3点醒的话你可能也存在着失眠。解决的方法有很多，我建议你最好去医院检查一下。


不要去想或担心以你现在的年纪不该去想的问题 那些子虚乌有的情节到来的时候总是不会是你所想要的结果 所以没有去想的必要 而且还会有副作用...

根据脑电波的不同睡眠分为四个阶段＋一个快速眼动阶段（然后重复这个过程）…很明显你处于另外的某种阶段而一时转换不回来…所以… …希望我的回答能够让你满意，欢迎追问


放松


运动太少，睡觉太多了


日有所思夜有所想，你在不断进步；升华自己的行动力、执行力。三人行必有我师焉。

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那最好是白天不要睡觉，午觉也不要睡。晚上睡前也不要去跑什么步，万一越跑越兴奋，跑步之后冲凉就更不容易睡着了。可以泡个热水脚嘛这个方法都很管用的。听一点小音乐，喝一点小红酒，一般都容易睡觉了。不要想白天的事情。成都市治疗失眠的医院很多了，你要是想去医院看我可以建议你去那个青羊区中医院看的。那里治疗效果还真不错


放轻松点


压力太大了吧，
平时多注意精神压力的排解吧，早睡早起，多运动，&...

有好多宝宝到了晚上十一点多钟还不睡觉，无论怎样劝说也不好使，这是一个很让爸爸妈妈头疼的问题，真是束手无策。 首先我们要从源头做起，分析一下宝宝不睡觉的原因，然后再对症下药，这样一来，一切问题将会迎刃而解： 1、 晚餐是否吃的太饱——晚餐吃的少一点，少吃一些不易消化或是容易胀肚的食物，遵守“早餐好，午餐饱，晚上少。”的饮食原则。 2、是否真的不舒服——有必要时，可以去检查一下。 3、爸爸妈妈是不是“夜猫子”——为了孩子，你就先把他哄睡后再去干别的。 4、午觉是...