抑郁症复发每天2片半年后减为1片连续3天入睡困难怎么办

白天多运动下，累了入睡就快。


听歌加看书！放松精神！实在不行就适当喝一点酒！希望对你有所帮助！


睡觉前不要喝茶水，最好喝一袋牛奶，可以促进睡眠，还可以袋眼罩，感觉可以给个满意答案吧


你太早睡了，晚些再去睡吧。看看书累了就睡了，或者用微温的开水加点陈醋喝了再去睡。

年轻女性痛经是内分泌失调导致的，服用青春滋养胶囊1个疗程之后，痛经及经前不适会得到明显改善，皮肤变得水嫩有光泽，黑眼圈消失。你可以进www nrksl com了解先，好的话就买吧


失眠多梦，的看医生哈，药不是能乱吃的，是药三分毒，还有就是看你是不是最近压力很大？想多了～

睡前不要乱想,可以数绵羊.然后睡前喝一杯牛奶也很有效.


可以喝杯牛奶啊！多梦可以换个方向或位置睡觉，还挺有效的，因为我就是这样的

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 到健康无忧网站查看回答详情>>


每天用热水泡脚，这样可以增加血流速度，还可以缓解疲劳。然后睡觉前，用手心按揉脚心，揉到热为止。脚上有很多穴道，这样按揉的热了，睡...

.百花仙子告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，...