睡不好怎么办？？
天天坚持睡觉前用热水洗洗脚,喝一杯热点的牛奶,听点轻松的音乐和歌曲,给自己的身体已适当的按摩,一点点就会缓解的.白天别太过度劳累,适当做些有氧运动,象:慢走,慢跑,伸伸胳膊,活动活动腿等.
答案补充
少喝点酒,酒有提神,醒脑的功效,特别是红酒年轻人要少喝为益.
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足，即失眠； 第二、睡不醒，总是想睡； 第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计...
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自从他离开我后。我每天晚上都入睡困难咋办，也不知道失眠原因，难道我还在乎他吗
福州最好的治疗失眠医院在哪里去福州伟达医院看看。但是如果只是轻微的，我建议你最好是先自我调节一下。多参加社团组活动。多出去走走。多和朋友谈谈心之类的。
朋友因要及时到新公司报到，辞职后就走，扣了3倍工资。晚上想起就睡不着。入睡困难东莞有好的医院吗?
想开点，没有得必有失。他应该知道这个后果的，所以不必太介怀。 给他推荐个我听说的医院吧，他们说广东民安医院失眠抑郁科特别不错，医生都是专家，采用最新的“中医三位一体平衡疗法”对各种失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物、生物场和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼.你可以去咨询一下。
小孩子入睡困难怎么办？4岁，每天晚上都要1个多小时才睡
比如说每天9点钟睡的话就提前1小时让他睡,所有睡前准备跟每天一样,关健还有一点要熄灯睡,给小朋友有种真的天黑了要睡的感觉.
最近老失眠乍办？
治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适...
我老是白天没什么精神，晚上睡眠很容易醒，再入睡就很困难了，我这是不是失眠啊！
楼主治疗失眠的话，我个人觉得成都市青羊区中医医院挺不错的，以前我妈妈也有过失眠，就是在这个医院治疗好的，当时用的是他们医院的青羊五行平衡疗法治疗的，很权威的，我妈妈治疗了二个疗程就痊愈了，到现在都没有复发过，而且这个医院是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，是60多年的公立医院，很权威的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边，楼主你可以去这个医院看一下，公立医院不管怎么说还是要放心一些。
建议到正规的医生去看下 这不是小问题 老是...