剧烈运动后的肌肉酸痛怎么缓解?
酸痛产生的原因。是肌肉在运动中产生的乳酸造成的。乳酸靠血液中的氧带走代谢。如果剧烈运动(无氧运动〉,血液中的氧减少,乳酸就在肌肉中堆积,造成酸痛。减轻的方法是多做有氧运动,剧烈运动后慢走放松.深呼吸,热敷等,带动血液循环与含氧量,带走乳酸就会减弱痛感
肌肉紧张度问题,如果这时休息的话,酸痛感可能需要5-7天才能得到缓解,如果此时你能坚持小强度继续运动的话,3天左右,酸痛感可明显缓解。
按摩 泡热水
吃点水果 休息一下
双手揉就好了
最好有个人给你做全身拍打就和按摩差不多
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左上臂肌肉酸痛
手臂,肩膀酸痛的原因相当多,所出现的症状也不一样,有的单纯为肌肉疲劳所引起,有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等,也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛;还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调,引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者,最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势,因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血,并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀,手臂酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者,颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下,如果此种肌肉持续紧张,就容易引起肩膀酸痛。 如...
低烧37.8摄氏度,昨天到今天,吃药打针退了不到半天又烧,另外有流鼻涕、咳嗽、轻微肌肉酸痛。这是感冒吗?
从你所说症状应该是,可服咳特灵2粒,扑尔敏1片,布洛芬2片,每日三次,多喝温开水,不要乱用抗生素。两天后若仍反复需到医院诊治
严重了。早点去医院吧!
为什么运动了之后肌肉就会酸痛呢?
你持久运动过后,躺在床上做一点慢的运动,肌肉就不会痛了,最好锤一下
因为你的运动刺激了你肌肉的内分泌
是身体供的ATP(能量)不足时,肌肉进行了无氧呼吸,无氧呼吸产生能量和乳酸,而且大量运动会让肌肉纤维拉伤,就会又酸有痛了,好好休息就没事了!!
突然的大強度運\動導致肌肉酸痛和身體疲勞,如何有效的快速的消除?
因为很久没运动,.或者突然运动上了量,大腿或者全身的肌肉出现酸痛.那是乳酸堆积. 慢跑是好的办法,通过慢跑使全身发热,出汗.渐渐就会感觉不是那么酸胀了...然后再洗个舒服的热水澡.
热敷,充分的休息,按摩,最好是按摩加热敷。
首先做按摩事最有效的!~!~!再喝些盐水!!不要休息!!~!~忍着酸痛让肌肉适应了!!!之所以运动后会酸痛!!就因为休息过多!!~!长时间不做运动!~!~!肌...
运动脚底酸痛怎么办?
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