肌肉酸痛能游泳吗

剧烈运动后是因为产生了乳酸，肌肉才会酸痛那是乳酸堆积造成的。如果运动过于剧烈或持久，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛等。 一般可以自行缓解。如果进行按摩后进行少量低强度锻炼会加快缓解。因为这两种方法会加快血液流通，加快体内对于乳酸的处理。


平时没有进行体育锻炼, 突然得进行高运动量得训练就会...

收缩的是左侧的肌肉，拉长的是右侧肌肉，所以酸痛的是右侧肌肉。收缩是休息。


因为向左看时,右边的肌肉与韧带被拉直.由于长时间没收缩.造成右边酸疼.就像一根弹簧.长期拉而不能复原.

应该是风湿病吧，建议你去医院观察下，膝盖那里不可以长期疼痛不然到了晚年还有你好受的



活动活动，或者按摩按摩，促进血液循环，会好的。一般情况下 是缺钙引起的；注意锻炼身体。

跑完后不要立即坐下 ~稍微的走一圈400米的~然后可以在比较矮的单杠上放下你的小腿~然后从脚后跟到小腿的方向用手轻轻拍打~大概到你觉得不再那么紧绷就OK了~其实跑完休息10-20分钟后泡个热水澡也可以哦~


天天跑时间长就好了！

缺少运动少傲夜，平时多注意营养的补充，多吃点含高蛋白，维他命B，C，E的食品和水果，睡前喝杯牛奶。


运动量大了，体内形成乳酸


这是你营养不均衡所引起的身体上的反应。你要注意多补充植物型营养。