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“??” 的相关文章
如何尽快恢复肌肉酸痛
按摩 泡热水澡 锻炼之后出现酸痛是因为葡萄糖经过无氧呼吸变成了乳酸积聚在肌肉里 所以这时要补充碱性物质来消除酸痛，达到酸碱平衡。比如不要喝可乐，因为里面含有碳酸，要喝运动饮料，补充钾，钠离子和身体流失的营养素，多吃蔬菜，水果 第二个问题，锻炼的日子长了，全身是不会出现酸痛了，因为身体已经适应了这个强度的运动，你的心肺功能能够适应了，而且重要的一点，你的乳酸代谢速度大大加快了，所以锻炼有规律后不会出现酸痛
您是运动量超出身体负荷，使肌肉产生大量肌酸，有强...
有什么办法可以缓解肌肉酸痛?
大运动的课程，结束后建议不要立刻休息，多多走动```等身体恢复后，可以做做伸拉运动，然后洗个温水澡，这样可以防止肌肉酸痛！
按摩
肩膀酸痛…又不像是因为落枕…落枕是筋痛
朋友，你是睡觉受凉啦！俗话叫做：漏肩风，就是被子没裹好，哪儿受风了，引起的疼痛！做做按摩就会好的！晚上睡觉被子要盖好，不要再漏风了！到夏天就会彻底好的！祝你身体安康！
肌肉酸痛是肌肉要生长了？是前兆？
那是因为运动多了。开始长肌肉了。
这个是的，但需要坚持锻炼
是运动量多
是要长劲，只有费劲，才能长劲
连续锻炼多少天肌肉的酸痛才会消失？
两周左右，锻炼要循序渐进才好
3天就可以适应了
看你做什么运动