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如何健康的增加体重?



其实我也面临着这个问题、因为一些烦恼的事情,今年我瘦了很多...
但是我现在正在恢复,现在就告诉你个好办法,万物有源头,体重是食物的热量变化而来,所以要多吃肉类,但青菜也要吃,合理的搭配。那没有胃口怎么办呢,当然要做做运动啦,在让自己过的快乐些,其实生活很美好,试试吧朋友




有规律的饮食 多吃点有营养的东西



调理脾胃,合理运动
 




多吃蔬菜,多喝水,使排便方便。。。。。。




那就是多运动,吃饱饭。



锻炼身体,合理饮食,多吃含蛋白质多的食物,比如说大豆,牛肉。豆腐


...

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孕19周体重增加了十公斤,正常吗?



基本正常,怀孕期间一周长0.5kg,至怀孕结束体重总共增长12.5kg为平均值
 
你可以算一下胎儿体重:宫高*腹围+200g



增重过快了,一般整个孕期增重25斤左右为宜,如果你孕前较瘦,可以增加多一点,你才怀孕19周,就重了20斤,太快了

吃什么能增强体质、体重增加?



激素


[虚性体质体弱多病,宜吃补性食物]虚性体质与寒性体质十分相似,其最大的特征就是会流冷汗,列举症状如下:1 体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗。2 元气不足,对病毒的抵抗力减弱,免疫力差。3 脸色苍白,行动无力。临床上,体弱多病者多数虚症。虚性体质的人应该常选择补性食物,补性食物可增进体力,恢复元气,诸如:高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、造米、小麦、莲藕 等。 我曾亲自听一位重症患者说:中医师叫他每天泡1次高丽参,1次只用3片,每天冲泡沸水来饮...

睡眠不足会增加体重吗



睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面: 1.影响大脑的创造性思维 曾有科研人员把24名大学生分成两组,先让他们进行测验,结果两组测验成绩一样。然后,让一组学生一夜不睡眠,另一组正常睡眠,再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此,科研人员认为,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。 2.影响青少年的生长发育 现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因...

我是体质不易胖的人看起来太瘦了,怎样可以让我增加体重



每晚睡前喝一杯牛奶加蜂蜜,可以有助睡眠让你的体重增加


多吃``多睡``
  多吃点肉``多吃鸡蛋``看到什么都吃

这2年我的体重增加了20斤,主要是在腹部。现在总感觉想吃东西,但是肚子总是很鼓很难受。好像能感觉到肚子在变大。请问下我这是什么毛病?



肚子越来越多还有一种可能:你怀娃娃了!!!你就耐心地等着分娩小宝宝吧,我会送礼的!!!


肚子的脂肪太多了吧,多锻炼锻炼。
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