入睡困难 多梦 睡眠很浅怎么办呢?
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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每天用热水泡脚,这样可以增加血流速度,还可以缓解疲劳。然后睡觉前,用手心按揉脚心,揉到热为止。脚上有很多穴道,这样按揉的热了,睡得比较香甜。
白天让自己累点 晚上睡前用热水泡脚 这样就容易入睡了 你试试
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入睡困难和失眠
不要吃任何药物,只要是药都有依赖性。
以前也有过失眠,神经衰弱。而且持续了将近一年。后来心情好了就没有再失眠了。最好每天固定时间睡觉和起床,这样从生物钟角度来说,一到时间,自然就困了。
短期失眠的话,不建议吃药,尤其是安定这类速效药,会产生依赖的,可以尝试做一些运动,看一些温馨的片子,总之就是分散心理压力,就OK了,如果是长期的,就不得不服用药物了,可以尝试下 (搜so索)21oy睡得香 这是款纯中药的...
得肾病综合症复发后8个月来一直失眠,入睡困难
可以,建议白天服1片黛力新,晚上服25毫克氯氮平,一周后复查血常规。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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怎么克服入睡困难?除了数星星和数羊
睡不着其实是睡眠紊乱中的一种。睡眠_本该是一件很放松的事,越是用力就越难以睡着。实在睡不着时,与其躺在床上任由思绪胡乱飘移,倒不如干脆起床干点别的,直到困意袭来时,再上床睡觉。这样做的好处在于,可以让身体有顺其自然的机会,反而放松了,以至让你较快地自然入睡。况且,偶尔生活失控并不会影响你的健康
数狼啊、
想想鸡腿是怎么吃的,什么味道、什么香味…
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入睡有点困难,怎么办?
你好,睡前要放松心情,不要给自己太多压力,不要想太多事情。睡前饮一杯热牛奶或者蜂蜜水,睡觉前一定用热水好好泡泡脚。 吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟,对调整时差有帮助。如果没有得到很好的改善,最好到正规的医院治疗,建议采用中药治疗,无毒副作用,效果很好。欢迎点击咨询。 到健康无忧网站查看回答详情>>
老年人每晚只能睡二三个小时入睡困难,多梦,问一下这是失眠吗?
病情分析:你好,你的情况属于失眠的症状的,失眠常见病因有:植物神经紊乱、脾虚、胃病、心情不好等等指导意见:你的情况我建议你服用健脾丸和谷维素片和维生素B1试一试的,要自己尽量调节一下,劳逸结合,不行的话建议你最好去医院体检一下的,祝你身体健康 到健康无忧网站查看回答详情>>
我失眠多梦用的是睡美人香薰组合的枕头治好的 开始是为父母买的 爸妈睡眠好了
我居然也开始失眠...