我该吃什么药才能缓解抑郁症
看来你是在生活的压力下，把自己逼坏了。现在想想，在实际生活中追求什么实际利益是自己使得上劲，够得着的吧。那样干劲才能发挥出来。北京大学第六医院-精神科-胜利副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
保持作息规律，先找个力所能及的工作，保持自信心，不断的学习，脚踏实地。
估计还是因为你工作不如意，不能找到一个满意的工作，或者及时挣到让自己满意的薪资，不能缓解家庭的困难，心里一焦虑就成这样了，如你所说如果所学专业确实不行，可以考虑从事销售类的工作，如果不善言谈可以考虑从事其他带有一些工作，例如快递行业等，简单就是说一些不太需要用脑，但必须要坚持下去的工作，收入是可观的，当然这些工作不会是让你做一辈子。你现在的情况是需要缓解目前的在物质和心理上的紧张状况，这样也可以帮你完成一个简单的原始积累，对于没有家底和背景的朋友，需要一步一步积累，好高骛远，一口吃成...
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入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.半夜经常会醒来好几次，一有风吹草动就醒
给你一个调整睡眠的方案：一是每天增加运动量，最好能参加一些健身运动，能够出一些汗水更好；二是你每天到傍晚6：00之后不要饮用茶叶、咖啡，饮用菊花、枸杞加调蜂蜜；三是每晚睡前要用温水40~45度泡足，有中药更好（去药店购），泡10~15分钟，水温不足就要加开水；四是每天晚上睡前用木梳，梳头左从额头发脚向后梳至后发脚30次，再同样方法梳右边。
我这算失眠吗？
不算 ~~ 只是需要安静 环境才能睡着 正常的
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。
不算...
晚上入很困难
可以服用安神健脑的中药。除药外以下食物有利于补充造血功能的营养成分，应注意选用： 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄...核桃，鸡蛋，猪脑
数数，最好是数水饺，因为水饺和水饺同音，心理上产生按时心理，潜意识里就会产生睡觉的意识。
每天早上起来都很累
有没有什么生活中的烦恼呢，如果没有可能就是睡眠习惯养成了，要一点点去调节，首先睡前什么也不要去想，不要有负担，睡前一小时不要做运动，不要吃东西，可以睡前洗个热水澡，喝点热牛奶，最重要的是放松身心，一定会好起来的。
你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，但是我们有一定的办法来帮助自己改善和早日摆脱失眠的困扰。1：首先寻找失眠的原因，很多人失眠是因为心情不好或者压力过大造成的，比如说学习，事业，爱情，家庭受到一定程度的打击，这时候你要坚强起来，面对现实，寻找...
李女士，44岁，严重失眠，入睡困难，病情有十年了。
失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。治疗失眠，首先要明确失眠的原因:个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等;个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。失眠的患者在我门诊是相当多的,各项辅...