我该吃什么药才能缓解抑郁症
看来你是在生活的压力下，把自己逼坏了。现在想想，在实际生活中追求什么实际利益是自己使得上劲，够得着的吧。那样干劲才能发挥出来。北京大学第六医院-精神科-胜利副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
保持作息规律，先找个力所能及的工作，保持自信心，不断的学习，脚踏实地。
估计还是因为你工作不如意，不能找到一个满意的工作，或者及时挣到让自己满意的薪资，不能缓解家庭的困难，心里一焦虑就成这样了，如你所说如果所学专业确实不行，可以考虑从事销售类的工作，如果不善言谈可以考虑从事其他带有一些工作，例如快递行业等，简单就是说一些不太需要用脑，但必须要坚持下去的工作，收入是可观的，当然这些工作不会是让你做一辈子。你现在的情况是需要缓解目前的在物质和心理上的紧张状况，这样也可以帮你完成一个简单的原始积累，对于没有家底和背景的朋友，需要一步一步积累，好高骛远，一口吃成...
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晚上入睡困难，找人请教，该怎么办？
睡前少讲话，忌饮浓茶，勿过度用脑，控制自己情绪不要太兴奋。睡前一个小时喝一杯牛奶，有助于睡眠，最后在睡前沐浴一次放松下，水温在40~50左右，即可安然入睡。
建议你听轻音乐，在床头上放苹果，和煮沸的热牛奶，或者买些薰衣草的香料，超级管用哦！！
催眠。
睡前一杯牛奶，平常多嚼一些五味子（因为我觉得你可能是由于气血...
进入睡眠困难
这个情况我有过，少想事，多听没有歌词的轻音乐，最好是单曲循环，会睡着的。
失眠怎么办？
吃补脑食品试试： 1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。 2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。 3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。 4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。 5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。 试试下面食补的方法可能让你有个好睡眠...
最近经常失眠，特别是12点以后，如果被吵醒之后，就很难再入睡！请问是什么原因呢！
人的最佳入睡时间是22：00—23：00，在这个时间人的大脑活动量降低，过了这个时间，大脑属于平静阶段，一旦你心情烦躁，大脑就会亢奋，你就难入睡，所以你要保持你心情的平静。有一个良好的生活规律，睡的好身体才会好。
帮助睡眠的好方法？
调节睡眠，从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 床上用品要保持舒适：仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度；床太软或太硬都会引起腰背酸痛； 避免外界打扰(光线和噪音)； 保持卧房的空气和湿度，必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器； 卧房的温度应保持在16℃—18℃； 把所有的时钟都藏起来，老是觉得休息时间在丧失特别容...