我是半月板损伤还是韧带拉伤 筋扭伤啊

这种症状应该是半月板损伤了。。。你快做个磁共振把   别再怕花钱了   还是做个比较好，
正好看下是不是真的损伤到了。。
你那个明显的就是半月板损伤的症状。骨头会响  关节绞索。
而且还是内旋。我估计应该是内侧半月板损伤。。。
避免再次扭伤？这个还是要自己注意的。少做剧烈运动。我也不会收紧关节。
我做了半月板的切除。现在每天就是做两个练习
一个是经常半蹲着很长时间
另一个是用伤着的那个腿半蹲   然后站起来  一直重复这个动作。一开始我站不起来的   都是扶着地板擦。
貌似怎么收紧关节  还是要加强大腿肌肉力量的   医生跟我说的。也只能这样了
我哪两个动作都坚持了有一年以上了   不过最近又卡了一下  伤到了   一直到现在 半月板的事都是我的心病。。。