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怎样以最快的速度解决因过度劳累引起的肌肉酸痛?



这种一般在锻炼结束24小时后出现的肌肉酸痛,在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛,尤其长距离跑后更易出现。在炎热的夏天进行大量运动后,除肌肉疼痛外,还可出现脱水、低蛋白等症状。肌肉酸痛症发生的原因,一是肌肉的张力和弹性的急剧增加,可引起肌肉结构成分的物理性损伤;二是新陈代谢加快,代谢废物对组织的毒性增加;三是肌肉的神经调节发生改变,使肌肉发生痉挛而致疼痛。   锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛,也可局部涂一些摩擦剂来减轻疼痛;还可做一些牵伸肌肉的运动,牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于紧张肌肉的恢复。   




你还不如多吃点长高呢

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运动过度了、睡姿不对压迫神经导致血流不畅,或者就是缺钙了,如果还不是,你就赶紧去医院看看吧

锻炼得肌肉酸痛怎么办?大概要酸痛多长时间?



那是正常生理反应,是因为锻炼时有氧呼吸不能完全供应机体所需,肌肉进行无氧呼吸来补偿,代谢产物是乳酸,会对肌肉有刺激作用,由于机体保持内环境稳态。会将乳酸分解,当分解完就不疼了。最好的解决办法是多锻炼。


这个要看个人的体质状况而定了
我觉得如果很久没锻炼的话,锻炼完后可以用热水稍加盐泡脚这样可以减少酸痛,并且睡觉时把脚垫高。高于心脏。这样也有助于舒缓酸痛
我就是经常这样做,很有效的,你试试看


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肌肉酸痛可以用药酒来治疗吗



不好。
普通的肌肉酸痛只要多喝水、适当的休息、避免剧烈运动,过段时间就会缓解的。
其他的需要检查清楚是什么原因。如滥用酒精、喝咳药水、使用毒品、过多的剧烈运动,少见的神经类疾病如线粒体性肌病等。



药酒要慎用,最好用活络油试试,我有时都用


可以,广西玉林,云南的消肿止痛酊都可以,玉林产的7元一瓶,价钱不贵,可以试一试。

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过量运动导致全身肌肉酸痛怎么办?



长时间没运动了,突然大量运动是会这样的。如果仅仅是身体上的疲劳,那就继续再去运动一下,感觉会好一点。再去放松,比如按摩上面的。以上只是个人在运动时自己比较适用的方法。仅供参考。


这个时候洗个热水藻是最好的`


1.自我感觉疲劳。运动后身体疲劳是很正常的,但是,如果疲劳现象持续2—3天或者更久,就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动,让机体得到充分恢复。  2.肌肉疼痛。由...

全身肌肉有点酸痛,怎么才能好点。



肌肉受到的刺激负荷比较大,就会出现酸痛的情况。
以前我刚练举重的时候,一个星期晚上都没法睡好觉,全身每块骨头都酸痛。
有办法可缓解减轻。
可以泡热水,最好用花椒包起来煮水,效果更好,有条件的还可以用活血化瘀的药酒来洗擦,也可买些红花油之类的药水来涂擦。最好是找帮手帮助踩踩背、按摩一下,如果只是手臂酸痛,自己揉揉即可。
但愿我的回答能帮到你。



是运动后才会的?


考虑感冒的可能性大,...
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