肠胃不好时入睡困难易醒

注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯您好! 到健康无忧网站查看回答详情>>

心理见习生初学的办法: 其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.3:还有自我安慰,可以找一些适当的理...

春三月，夜卧早起； 夏三月，夜卧早起； 秋三月，早卧早起； 冬三月，早卧晚起


晚十点前必须躺床上睡觉 习惯了就好了。睡眠是习惯。


躺着睡

失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 　　睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。 　　某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。 　　由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。 　　失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。 　　...

睡觉之前喝杯热牛奶，再用热水泡脚，会好些


多去运动运动，让身体疲劳一些就容易入睡了。不要胡思乱想。


让身体疲累自然会入睡 比如运动


在睡觉前喝一小口白酒


睡前喝点牛奶，如果不行，喝点酒，要是还不管用，只能去药店买，，，你懂的