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神经衰弱如何调理?




病情分析:从你提供的信息看,需要考虑是脑神经衰弱,但还需要注意排除焦虑症,指导意见:建议你到当地医院神经内科检查,如果有焦虑症,可以用多虑平治疗,如果是单纯的脑神经衰弱,可以用维生素B1和谷维素调节神经,平时注意白天多运动,睡前可以喝点牛奶,晚餐避免吃辛辣刺激食品,祝健康幸福。
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病情分析:从你提供的信息看,需要考虑是脑神经衰弱,但还需要注意排除焦虑症,指导意见:建议你到当地医院神经内科检查,如果有焦虑症,可以用多虑平治疗,如果是单纯的脑神经衰弱,可以用维生素B1和谷维素调节神经,平时注意白天多运动,睡前可以喝点牛奶,晚餐避免吃辛辣刺激食品,祝健康幸福。
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我失眠三个月了,天天晚上入睡特别困难,太难受了。



这位朋友感觉你失眠挺严重的样,你晚上也可以听一些轻松的音乐,睡觉的时候应该什么都不要想,你越想越睡不着啊,实在难受的话就去医院治疗吧。我知道成都市青羊区中医医院就是专治失眠的,他们医院采用的是青羊五行平衡疗法治疗的,你可以去这个医院看看。


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多做些运动
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入睡困难,怎么办?



困但是睡不着,晚上精神很好。你很可能是夜猫生活型意见建议:这种情况是要有一段时间的调整才可以达到你想要的睡眠状态的,你可以选定一天要睡的时间,然后上床睡觉(不管能不能入睡),这样坚持3-4天,你的睡眠会有改善的。提示:睡不着可以数绵羊,每10只10的数,把绵羊不满你的头 到健康无忧网站查看回答详情>>

睡眠不好,老是浅睡眠。容易醒。睡前要花特别长时间入睡怎么办?



守时   为保持你生物钟的同步性,不论睡得多长或是多短,请你每日于同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉,星期一早早上床,极力入睡却无能为力。当旅行或工作打破日常生活的规律时,你应尽量保持定时进餐和睡眠的习惯。定时运动  运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠,但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天,每次20-30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标。  但是别等到太晚才运动。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候,此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。良好的卧具...

帮助睡眠的好方法?



调节睡眠,从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。  环境因素须知:  布置好卧房;  睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;  床上用品要保持舒适:仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度;床太软或太硬都会引起腰背酸痛;   避免外界打扰(光线和噪音);  保持卧房的空气和湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;  卧房的温度应保持在16℃—18℃;  把所有的时钟都藏起来,老是觉得休息时间在丧失特别容...

睡眠中途出现很多问题怎么办



你好,根据你提供的情况,中医药考虑是心血不足 血不养神 心肾不交证引起的症状,及时的对症治疗,是可以恢复正常的。建议需要注意饮食的调理,可以多吃大枣龙眼肉黑芝麻核桃仁之类的食物,口服中药调理,晚上热水泡脚,促进血液循环,可以有效的改善症状。 到健康无忧网站查看回答详情>>
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