肌肉酸痛怎么缓解?

1、咬肌疲劳：热毛巾外敷咬肌2、颞颌关节紊乱：到医院理疗，建议到医院鉴诊，对症治疗


不要急。。哥哥奶奶姑姑都寺医生


做做脚底按摩，让家人帮忙按摩一下脸部的反射区，可能有效


我草你骂。草你骂。要老子扣分。。草你骂。草你骂

过度运动过后的肌肉酸痛,是因为乳酸的沉积造成的,少量运动可以帮助乳酸分解。所以肌肉酸痛后,适当运动一下可以更快缓解 。


建议口服鲁南贝特。



练完后要做放松！轻柔按摩！

因为肌肉酸痛指的是，人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸这种物质，是酸性的，刺激人体，再加上运动过后的疼痛，当然是酸痛啦。


肌肉不是胃  他只能体会到酸. .



人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸.

泡点清凉茶喝，多喝白开水，在吃点补气血的，比如红枣之内的。多做运动，在做做全身按摩。

估计楼主前期体力消耗过大，我是部队的好久不运动突然运动也会遇到这种情况。解决方法是按摩肌肉，并让肌肉习惯这种运动量。