睡眠不好吃什么？

1。失眠有多种原因，需要了解你是否存在其他症状，如是否有情绪低落、焦虑等，如果没有其他问题，心理因素导致失眠可能性大。2.可以做头部影像学检查排除是否存在器质性问题，但可能性不是太大。也可以做心理测验判断心理状况。3.如果是单纯的失眠症，可以通过药物治疗和心理治疗，需要当面就诊详细了解你的情况才能制定具体方案回复专家:南京脑科医院-医学心理科-王纯主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

失眠人人都有，只不过有的人频繁，有的人偶尔罢了。你可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。还有就是采取右侧卧姿睡眠可以减少做梦的机会。


薰衣草呀，你可以喝薰衣草茶，薰衣草茶是以干燥的花蕾冲泡，取一大...

不知道你是不是压力大了，如果是压力大了的话请尽量保持身心的愉悦，让身体放松，听一点轻音乐，适量的做一点运动，睡前也可以和一点牛奶，这样应该就能●睡得香●了。
不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的话，建议你试试【睡得香胶囊】，通过肝脏排毒的方法来起到揭“郁”化“淤”的功效。这款药的口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。另外，能用物理治疗，尽量不要采用药物治疗，能用药物治疗，尽量不要去医院 

睡眠困难的主要原因，是受个人情绪的影响。尤其是从事脑力劳动而肢体不勤的人，往往会感到精神上疲劳不堪，但肢体功能长期闲置不用，从而出现功能失调，导致入睡困难。这种人最明显的一点，就是享受不到躺倒就睡的乐趣。
 
入睡困难的调理方法有以下几种：
方法一： 白酒泡灵芝：白酒500毫升，灵芝25克，浸泡一周后可饮用每晚10毫升最多别超过25毫升。 方法二：柏树叶装枕头：把柏树叶摘下晒干装入枕头，柏树叶枕在头下，有一股清香味，使人感到舒适，可收到镇静安/眠的效果。 方法三：鲜果皮：将鲜梨皮、桔皮、香焦皮50-100克放入不...

楼主你姐姐可能是太担心工作的事情了吧，建议你姐姐先自我调节一下吧，睡之前睡杯牛奶啊，听听催眠的音乐啊，做一些适当的运动之类的，要是调节没用的话，我知道成都市青羊区那边有个什么中医医院是专治失眠的，他们主要采用的是黄帝什么九针疗法的。而且这个医院是全国十大什么诊疗基地，是60多年的公立医院，很权威的，有需要的话建议你姐姐去这个医院看看，地址应该在青羊区仁和春天那边。


那是因为接受不了所产生的压力，心病还得心药医，如果给她找另一份工作能让她为此奋斗的话，这...