吃什么可以缓解眼疲劳

每天一杯红枣水，加速血气运行，可减低患黑眼圈的机会。早上喝一杯萝卜汁或番茄汁里面含有胡萝卜素，多消除眼疲劳有作用。



维生素富含维生素的食物也有助于缓解视疲劳，尤其富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素的食物，它们具有较强的抗氧化作用，可改善血液循环，增强肌肉代谢，增强眼肌的调节能力，从而减轻视疲劳。1.各种新鲜蔬菜和水果等均富含维生素C，其中尤其以青椒、黄瓜、椰菜、土豆、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、柑橘类水果及其果汁含量丰富；2.食物中谷物、植物油、鸡蛋和坚果如花生、腰果、杏仁、胡桃，它们含有丰富的维生素3.西红柿、红辣椒、西瓜、胡萝卜、甘蓝和菠菜富含β胡萝卜素；对于眼睛疲劳、干涩，美国瞳仁眼贴对其有着专门的研究，美国瞳仁眼贴含野菊花、黄柏、丹参、珍珠等多种药材，可清热解毒，清肝明目，泻火解毒，消肿止痛等功效。清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢，有效缓解眼疲劳、眼干涩等症状。