肌肉锻炼后没有酸痛！那样肌肉还会生长的快吗

不会。
如果没有出现酸痛，说明你的肌肉乳酸含量没有分泌出来，正说明你的肌肉耐力强度或者极限没有达到。对肌肉拉伸刺激效果没到。
我根据之前的健身经验来说， 你想肌肉快速生长，必须要保持每2次锻炼强度，必须超过2次前那个水平。比如深蹲，可能你现在是150KG级别，3组每组8次，那么按照一个星期3次的频率，在这个周最后一次，必须要达到160KG,3组每组8次了。否则，效果上不去，肌肉没有拉伸极限，最多只能维持现在肌肉水平。
另外，注意补充蛋白，最省钱和最好的方法就是吃白水煮整个的鸡蛋。 锻炼半小时后补充效果最佳。
还有就是注意多吃几顿，一天5餐是必须的。睡眠到小时。不出2个月，效果非常明显。