肋间肌肉疼痛

哎哟别担心，这很正常，我刚开始训练蛙跳的时候小腿下楼梯也是酸酸的，不过那是准备长肌肉了不用担心，你的情况和我一样，几天之后就好，你也要经常揉揉酸疼的的地方，习惯就没事了。。呵呵。


吃碱性食物有助于消除疲劳
比如说香蕉



答：1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复...

会的！如果肌肉酸痛是运动后产生的说明肌肉有点累了 做一些放松性的动作就行 个人建议比如腿上的肌肉酸痛，那就站立双腿用力，慢慢用力，酸痛感会加强点，甚至比做高强度运动还要厉害，不过，要坚持10秒左右，然后，一点点的放松，直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下，3-5秒后，再慢慢用力，10秒后慢慢放松，每10次这样的动作为一组，做上两组就好了，效果明显！如果还是有点酸痛的话，那就再做上几组这样的放松动作！坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多！！！不过没几个人能坚持下来的！因为做这动作时候肌肉非常痛的！！！ 这是我用过的方法，还...

艾滋病潜伏期为半年，是不是晚上动作过大。你身体是不是很虚弱。一晚上次数多了也会引起以上症状。如果害怕的话建议去大医院抽血检验，抽大动脉的血，哪里离心脏近，容易查出来。


楼主安啦、怎么可能。艾滋是有潜伏期的，你只不过是感冒了，那些是症状而已，去看医生吧，实在不放心就做个检查。祝楼主的感冒早日康复。


也太敏感了吧


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预防就是运动前多做热身，长时间没运动的话，下次在运动时应适可而止，不可太激烈。
肌肉酸痛是肌体内乳酸产生的过多了，适当的吃些碱性食物，如水果、蔬菜可以中和乳酸。另外做点伸展运动更有助于去除酸痛感。



经常运动，热水泡脚，自己局部按摩！


肌肉酸痛喝点醋有助于身体排酸


是你久不活动，一活动造成的乳酸堆积，休息两天就...

是不是颈椎的问题 建议找个颈椎的X片 以后注意劳逸结合 如果是颈椎 可以先治疗颈椎


用热毛巾敷在上面，然后再滴两滴活络油按摩至发热，会很舒服哦！坚持几天就好了。