生活里大大小小的都会有感到有些恐惧的心理的，有时候真的是挺紧张的。那需要怎样去克服这种恐惧心理呢？
你好，这位朋友我可以推荐几种调节的方法：
放松入静训练：怎样克服恐惧症，可以找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一...
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怎样克服自卑和恐惧？？？
谈起自卑,可能会勾起你童年,青年时代自卑阴影的回想,自卑是什么,每个人都会的出大致相同的结论,定义并不重要,重要的是你现在是否还觉得自己不如别人.有这样一个故事：1870年,维也纳一个商人家里出生了一个叫阿德勒的男孩,由于他自小患有驼背,行动不便,看到哥哥健康活泼,是他自惭形秽,童年生活让他感到自卑,不幸.成年后,经过努力研究,他认为：“由于身体缺陷或其他原因引起的自卑,不仅能璀璨一个人,是人自甘堕落,另一方面,他还能使人发愤图强,力求振作,以补偿自己的弱点.”后来阿德勒在这方面的学说使他名声大噪...
如何消除恐惧心理(怕鬼)
防见鬼十招一、司空不宜留荫 在面相学上，司空乃发光之处，若额前留“荫”遮及司空位，等于弄熄这盏明灯，霉气、衰气便会缠住你不放，灵体鬼怪也容易接近你，故司空位的头发最好剪碎或拨开。 二、逛夜街忌穿红衣 夜晚外出，有两大忌，一忌穿黑衣，皆因黑黑沉沉的颜色，鬼怪灵体最喜欢依附在此。二忌穿红衣，红色对于恶鬼来说，属标奇立异的颜色，容易惹起注意，爱出夜街的男女要谨记。 三、戒鬼字挂口边 “小鬼”、“衰鬼”、“鬼理你”、“这么鬼麻烦啊”是不少人的口头禅。记住，这类说话不宜多说，因发音磁场可能会触及鬼怪。如果你常把“鬼”...
恐懼並面臨著崩潰
朋友！！ 我想你应该不要急，想尽一切可以让你睡觉的办法睡觉，可能是你早已习惯了在烦杂的环境中生活，一旦让你自己独处你就会有一种孤独感，这样这样你当然睡不着觉了。这就需要你有足够的耐心来调节自己，把你的生活环境慢慢得有烦杂转移到宁静，在过渡中你的问题也就慢慢解决了。心态决定你的心情。祝你早日走出次阴影，走向幸福。
你現在可以說蠻嚴重了.是強迫症! 常常你有沒有逼自己做不想做的事?睡覺也是這樣的.你想睡.但是你潛意識裏不讓你睡!同時也會造出很多幻想...
怎么克服恐惧心理
在你学会如何在公众场合演讲之前，重要的是要准备好演讲。如果你想成为一个好的公众演讲者，舞台恐惧是你必须学会控制的一种现象。事实上，舞台恐惧不是对演讲时的神经紧张最准确的表述。实际上，很多恐惧是在你踏上舞台前产生的。而当你站在那里的时候，它常常就跑掉了。尽量把积极地对待舞台恐惧。恐惧是你的朋友。它使你的反应敏锐，增强你的能量，让你的眼睛有神，使你的脸色红润。当你对你的演讲紧张的时候，你会更多地意识到你的姿势和呼吸。有这么多的有益影响，你会看上去更健康，也更有吸引力。 当你在进行公众演讲的时候，很多世界顶级明星也会紧张，所以你...
我是一个极度没安全感也比较依赖的一个人，凡是觉得自己不能独自完全的都会拉上别人，特别是出门去陌生的地方就会极其恐惧，我该刻服这些呢？
每个人都会对一些事物有恐惧感, 无法抗拒 ,甚至无法改变,只有用一些能让你欢喜欣喜的事物,把恐惧埋葬。 、 多和你的朋友在一起,和你最信任的人在一起,和你最亲的人在一起,做一些你喜欢的事情。晒晒阳光,呼吸些 清新空气 ,对身心都有好处。 我个人就是被太阳晒的暖洋洋的时候,什么苦恼,恐惧,绝望,孤单感都会消失,就是想沐浴下阳光..... 嘿嘿~你可以试试呀
多去陌生的地方，试着单独一个人，如果怕，可以去之前多去了解那个地方怎么，多去就不怕啦