如何放松肩颈部肌肉?
(1)热敷疗法。在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷,约半小时左右即可奏效。同时局部经常轻度地按摩半小时,可起到活血化瘀、通经活络的预防作用。 (2)按摩颈部。在发生了落枕后,可在其后枕部作按摩。先令患者倒座于靠背椅子上,双手按扶在椅子背上。按摩时,先顺着枕后的肌肉由上到下的按压,往往能找到明显的压痛点。用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟,然后令伤者的颈部作来回转动,其速度由快到慢,如此4-5分钟即可。
让同学给你按摩下可以缓解的,如果关系好的好7天按摩时间疼痛就消失了效果不错啊
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为什么剧烈运动后会感到肌肉酸痛?
因为你长时间不段炼,没有在拉长身体里的颈,因而突然剧烈运动,所以会这样啊,这是很正常的,所以你要经常运动!
这样才能最快的缓解肌肉酸痛?
用热水泡泡,在多加按摩下,这只是快速的解决方法;您的肌肉酸痛可能是因为运动过渡引起的或是平时不锻炼引起的,解除的根本是多参见锻炼,运动完后要合理的放松。
洗热水 多按摩
呵呵,这是很正常的现象。因为肌肉承受的耐力过重引起的!想缓解肌肉酸痛,在短时间内恢复,最好的方法就是:每天继续坚持适量的运动,运动完以后一定要注意做伸拉和放松,尤其是运动部位,回家后泡个温热的盐水澡(没有条件的话...
为什么我大腿部、背腰部大腿部的肌肉算酸痛软呢?也没做过什么剧烈运动…
跳远
人的肌肉有时为什么酸痛
因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象. 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生...
浑身肌肉酸疼是怎么回事?
这种情况与体质虚弱,免疫功能失调有关,与受风受凉受湿。风湿,肝肾虚弱,肾阳虚,缺钙,骨质增生等有关。建议到医院检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。或服正清风痛宁,万通筋骨片,双氯灭痛片,天麻丸,尼美舒利等治疗。也可烤电,砂烫,热敷等理疗治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>
你好,根据你说的症状,可能是病毒感染。指导意见:建议多喝水,可以用点抗病毒的药物,一般的病毒感染是可以自己恢复的。
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