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有什么办法可以消除脚部的酸痛?




晚上睡觉前用盐水泡脚.早上起床要用手拍打大小腿的肌肉.还有少穿高跟鞋.多吃点含维生素的食物.每天心情愉快点.




晚上用盐水来泡脚!既能消除疼痛,晚上更睡得香!




用开水泡脚,缓解局部疲劳!




用温热的睡泡泡脚,睡觉的时候垫个枕头,在脚下,早晨起来就好了

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肌肉酸痛怎么办



你喝酒不? 喝酒的话就OK 好办了 我经常锻炼 每天2两酒 刚刚好又把酒瘾过了 又苏通经脉的 何乐不为呢


做按摩。放松,洗热水澡。好好睡觉


吃鸡蛋,如果你家有蛋白粉也很好,主要是肌肉中分泌的乳酸过多了,慢跑是有氧运动,有助于分解,是最好的办法,跑跑就好了,还有,以后要常锻炼,


加强锻炼。有钱的话可以去医院检查...

运动过后肌肉酸痛 有什么办法解决?



运动的时候你的肌肉是在做无氧呼吸,产生了大量的酸,等你休息一阵后有酸涨的感觉是正常的,吃点蔬菜,稍微活动下,再做一下简单的按摩很快句会好的。


大量运动后 不要马上的坐 卧 也不要因为出了些汗就去洗冷水藻,要是出现 肌肉酸痛的话 不要紧张!慢慢放松心情 以及你酸痛的部位 稍作休息就可以减缓 疼痛和消除 !!我就是这样做的。


过做拉伸运动~~LZ肯定不是正常锻炼的.呵呵
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大量运动过后,如何防止肌肉酸痛?



你肯定是无氧运动。细胞无氧呼吸而长生的乳酸是不可避免的,过段时间会消失,你需要做的只能是放松了


大量运动后一般10个小时后会有明显酸痛感。这种酸痛感是没法避免的,只能缓解。运动后放松肌肉,自己轻敲打也行,然后在1个小时内吃一些高蛋白的东西。等到10个小时后酸痛明显的时候,自己多揉,多抻。当时会疼,但是揉完后会很舒服的。还有别的问题吗?


散散步,缓和一下肌肉,再按摩一下
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这几天我左腿左手酸痛这是缺钙吗?



我觉得你这个确实与天气有关,这个你自己应该是最有体会的。说到缺钙,你可以去医院做个微量元素检查,是否缺钙就有个肯定答案了。要是缺钙的话,推荐你用迪巧,水果口味,口感很不错,吸收也好,见效蛮快,还没有副作用,你可以试试!

为什么锻炼和运动完肌肉会酸痛?



因为运动完之后,鸡肉中会产生一种成分叫乳酸,这种成分会让肌肉感觉到酸痛,但,经过休息,或者适当的按摩,可以消除。


问题是你没坚持,要坚持1个星期就好了,


锻炼的少,正常反应



这是锻炼完后身体的反应只要坚持了过一段时间就不会再感觉痛了


千万...
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