怎样缓解肌肉紧张、肌肉酸痛？
可以去推拿，按摩，也可以泡热水澡放松下。还有腿部酸疼，有麻的症状就要注意了，可能是腰椎要问题，最好你去问问医生
热敷
楼主你好，可以适当进行一下慢跑，记住要慢跑。也可以自己按摩一下，揉揉，捏捏，锤一锤。也可以找个大浴缸泡个热水澡。另外饮食方面也要注意了，多吃豆腐蛋清之类的，避免吃酸的。希望对你有帮助
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激烈运动后肌肉酸痛，如何快速解决酸痛？
1.热水冲大腿，以及容易感觉到酸的地方
2.可以适量服用芬必得。
3。吃香蕉，迅速补充ATP
我是运动爱好者，以上是我的个人经验，相信的话可以试一试
口服维生素C或吃一些含维生素C的水果，还可以用热毛巾热敷。应该会减轻酸痛。
激烈运动后不要立即停下，再坚持活动，漫漫放松，用手拍打腿背部位。
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为什么睡觉或坐着时总会感到踝关节和膝关节酸痛
你好。你这主要是由于局部发生无菌性炎症和水肿从而导致代谢受阻所导致的。建议你用中药外敷试试。主要采取软坚通 络散寒除湿的药物。消除水肿和炎症，缓解局部不适。并且以活血化瘀散寒祛湿的药物改善新陈代谢，更好的将分解软化的增生物质排除体外。达到治疗目的。其主要症状有关节疼痛、麻木、无力等。长期患者会造成积液,局部循环机制受到影响,无法靠人体自身能力吸收代谢,中医称之为痹症。
累的
骶椎。...
肩膀酸痛…又不像是因为落枕…落枕是筋痛
朋友，你是睡觉受凉啦！俗话叫做：漏肩风，就是被子没裹好，哪儿受风了，引起的疼痛！做做按摩就会好的！晚上睡觉被子要盖好，不要再漏风了！到夏天就会彻底好的！祝你身体安康！
前几天也没有剧烈运动 为什么会全身无力，还肌肉酸痛？
你可能受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！你那是可能受冷吹火缘故，建议你去推拿，拔火刮痧，桑拿！或让人用驱风油涂擦！
有可能是感冒发热引起的