锻炼久后手臂肌肉有点酸痛,如果在酸痛继续炼是否对肌肉好?
锻炼要的就是这个效果,但是你要注意是否是拉伤,如果是正常的酸胀就继续练习,适当补水,运动后做些按摩就行。记住锻炼是要坚持的!
要休息几天在搞,效果很好的。
不要继续锻炼你的手臂,应该让他休息一天。因为肌肉只有在休息时才可以转化。可以锻炼你的腿一天,上身一天交替锻炼。在一个如果酸痛超过2天有可能是身体需要蛋白质。多吃牛肉瘦肉,鱼,鸡和豆腐制品。在一个应该在运动前后加蛋白粉。这样可以使身体看起来健美健康。
适度,坚持
少许酸痛说明锻炼有用,剧烈酸痛说明运动过量
“锻炼久后手臂肌肉有点酸痛,如果在酸痛继续炼是否对肌肉好?” 的相关文章
??
??--
1)?:
???????????????????
2)??:
????????????????????2???1???????
3)??:
?????????????????????????
1. ?????????????????????
2. ????????
3. ?????????????
4. ???????????810???510?????????5630?510?
5. ?????20??20
4)?:
????????????????????????????...
怎么样可以减轻肌肉酸痛?
可以用加盐热水洗!过后好好休息!最主要的还是要经常进行体育锻炼!
拿热毛巾敷敷
这个放松很重要 就是只按摩 在加盐热水洗,如果不容易做到的话 那就饮食中多吃辣椒 也可以减少肌肉酸痛.
肌肉酸疼是由于运动时肌肉无氧代谢产生乳酸过多引起的。
肌肉酸疼时在注意充分休息的同时应该进...
经常鼻塞疲劳肌肉酸痛是什么原因
是感冒引起的,中医认为感冒是感受风邪所致,分风寒感冒和风热感冒两类,辨证施治疗效可靠,可以在医生的指导下选用感冒清热颗粒、羚羊感冒片、桑菊感冒片等。 到求医问答网站查看回答详情>>
鼻炎吧!看看去
我最近右边肩背肌肉老是酸痛,还有脖子也是的。。。到底怎么回事啊?可不可能是肌肉劳损啊?怎么调理?
颈部肌肉困不只是颈肌肉劳损,其它部位特别是肩背一定也有不同劳损,不要再手捶或揉,这样会使肌肉收紧,回复最好是保持良好的作息规律与姿势,注意保暖,游詠与热水效果不錯.要着重说的是人体的病都是由许多因素引起的,别以为劳损就是累的,自己一定要有好的生活习惯
不知为何身上酸痛!
锻炼少了气血不通,一定要进行活动,现在最好到瞎子按摩医院去做一些推拿按摩,你会舒服的!
你这是缺钙简单的说是缺少活动造成的,要多煅练,多喝点牛奶
如果朋友平时没有怎么运动或锻炼,某一天,确有了很多的运动量,那样就会导致肌肤神经收缩或扩张,假如,平时就不怎么出去,如果有一天,朋友出去走了很多路,或者是骑车骑车了很久,那你的腿就会有酸痛的感觉,同样,如果你的运动是用在胳膊上,那朋友的...
