老长时间不运动,突然这两天大量运动,导致肌肉酸痛,怎么办?
这是正常的.肌肉会痛说明你练到位了~.因为肌肉长时间没得到刺激.当你突然加大运动量力量训练事就会暂时性的酸痛了..这是因为力量训练过后肌肉需要蛋白质来补充肌肉所需的叶酸~!而这种样会延续1天或一星期不等 以后慢慢适应了就不会了 这种酸痛是短暂的 我是名健身教练 有关于健身的事可以加我820602084
你何以缓解一下 减少一些运动 揉捏一下酸痛的肌肉 给肌肉做一下按摩 散散步 过一两天就好了
“老长时间不运动,突然这两天大量运动,导致肌肉酸痛,怎么办?” 的相关文章
小腿肌肉酸痛怎么治…
可能是因为缺钙。
不要着凉,多喝一点骨头汤(海带炖骨头)
平时得多锻炼,但不能过量
怎样缓解剧烈运动后的肌肉酸痛问题?
过度运动过后的肌肉酸痛,是因为乳酸的沉积造成的,少量运动可以帮助乳酸分解。所以肌肉酸痛后,适当运动一下可以更快缓解 。
建议口服鲁南贝特。
练完后要做放松!轻柔按摩!
出现肌肉酸痛是否与激素有关
不能说完全有关,但脱不了关系。通过治疗上述用药、营养肌肉和合理身体活动来慢慢解决,具体地应当由有经验,并熟悉你病情的医生帮助解决,如想了解的更多一些,我于2010年初出一本书,“肾病攻防 新知精选”,专门为病人所写,里边专门有关于狼疮的内容,应当很适合你看,不妨读一读。空军总医院-风湿肾病科-刘景铎主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
是的撒
我的关节处酸痛
可以不信,但不可不试
热服
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对你很有疗效,请试试
祝你成功,,
用力过度
喝任何酒肌肉痛
可能是因为喝酒刺激了皮下组织所致,或者气血不通,造成定点(固定的区域)的疼痛,仅供参考啊~建议还是少喝酒。你这样的情况感觉没有说是固定的哪一科,可以找个懂医的朋友仔细问一下~