老长时间不运动，突然这两天大量运动，导致肌肉酸痛，怎么办？
这是正常的.肌肉会痛说明你练到位了~.因为肌肉长时间没得到刺激.当你突然加大运动量力量训练事就会暂时性的酸痛了..这是因为力量训练过后肌肉需要蛋白质来补充肌肉所需的叶酸~！而这种样会延续1天或一星期不等 以后慢慢适应了就不会了 这种酸痛是短暂的 我是名健身教练 有关于健身的事可以加我820602084
你何以缓解一下 减少一些运动 揉捏一下酸痛的肌肉 给肌肉做一下按摩 散散步 过一两天就好了
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腿部肌肉酸痛
朋友你好！下面问问健身专家99808为你解答：
这是你的肌肉由于运动产生的磷酸肌酸过多刺激了你的神经后所产生的痛痒感，还是因为你长时间不运动的结果，肌肉不适应了，以后常锻炼就没事了，别放在心上，这是很正常的。还有，运动前后最好补充好营养和水分，运动的时候水分和铁质的大量流失也是对身体十分有害的
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大臂及肩部肌肉酸痛
你的问题应该是有关节的损伤，包括肌肉及韧带的拉伤。
治疗上，可待疼痛缓解后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时运动前一定做好热身运动，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。
另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。
在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪...
做完无氧运动后肌肉酸痛怎么办？
你可以按摩一下痛处，用指腹，按摩完后要继续训练。因为你的肌肉是僵硬的，你很久没运动了，你要把它练软了，不然它会变成死肌，永远都没有办法恢复了。你可以适当减轻一下活动量，以后逐渐增加份量。做完运动的时候，晚上回家，用热水敷一下，可以减轻这种痛楚。我是田径队的，希望这些话能给你帮助。
肌肉组织受到损害！
合理休息！
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后天就体育考试，我肌肉酸痛能好吗？
肌肉酸痛是因为做剧烈运动时，肌肉供氧不足，导致肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸…建议洗洗热水澡，按照身体部位用热水敷一敷…还可以同时饮少许的食用醋…效果或许更佳
心情放松！做点拉伸运动
髋关节至换后肌肉酸痛
髋关节置换术后多长时间可以正常，与所患的疾病有关，我不知道动脉瘤样骨囊肿问什么要做关节置换。北京301医院-骨科-周勇刚主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
估计是缺钙导致的，生活注意一天一包牛奶，多晒太阳都有注意钙的吸收