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小腿骨酸酸痛痛




看你这个情况应该是小腿胫骨骨膜炎,就骨头内侧那边吧?按下去会痛。这个伤痕多运动的朋友都会有,比如短时间内大量的运动,或运动不热好身,鞋子不好,或在水泥地上登腿之类就会有。我自己就有,但是已经好了,跟你说吧,你还3天就考是不可能好了,只能缓解疼痛,晚上热敷痛的地方,然后喷点云南白药气雾剂,比较不会痛,要痊愈只要休息1个月左右,一般都会好,周围一些练体育的朋友有些都这样。。 骨膜炎要全好就只能休息,好了以后要注意,运动是要循环渐进,别一下子做量大的训练,还有很重要的是热身要热好。 我是痛过2次了,一般是休息1个月就差不多全好掉。如果你是专业的运动员就比较难好,因为一直要练。



那是正常的`我天天坐着然后后来去打球第二天小腿就疼得要命
不过我什么也没擦`晚上又去打坚持了一个星期后习惯了就不疼了

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她太忙了,老啦,手感到酸疼,是过度劳累,人体的肌肉产生乳酸。多休息,会好的


长远的办法就是你快点出来赚钱,让你爸妈享福!一切就解决啦!这个办法不错吧!不谢!


高血压应该注意什么?


难道把我医生给忘记了啊 许映凤


用水敷

怎么最快的解决肌肉酸痛?



(1)热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,又可利于受损组织的再生修复。 (2)电疗:多采用电兴奋疗法和间动电流疗法。 (3)按摩:多采用揉捏手法,四指并拢、拇指分开,手成钳形,将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上,拇指与四指相对用力将肌肉略往上提,沿向心方向作旋转式移动。亦可配合采用点穴按摩。确定作用点后,用中指和拇指指腹对作用点施加压力。手指连续缓慢地向深处加压、旋转。每个作用点按摩1-1.5分钟。 (4)口服维生素C:每...

怎样最快消除肌肉酸痛



肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷,易刺激神经,造成损害,如气血闭塞,不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗,采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E,或含这两种维生素高的食物,也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。 应这样防止: 1、 锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸...

过量运动后肌肉酸痛怎么办?



会的!如果肌肉酸痛是运动后产生的说明肌肉有点累了 做一些放松性的动作就行 个人建议比如腿上的肌肉酸痛,那就站立双腿用力,慢慢用力,酸痛感会加强点,甚至比做高强度运动还要厉害,不过,要坚持10秒左右,然后,一点点的放松,直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下,3-5秒后,再慢慢用力,10秒后慢慢放松,每10次这样的动作为一组,做上两组就好了,效果明显!如果还是有点酸痛的话,那就再做上几组这样的放松动作!坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多!!!不过没几个人能坚持下来的!因为做这动作时候肌肉非常痛的!!! 这是我用过的方法,还...

咳嗽、鼻塞、肌肉酸痛外加流鼻血是什么病?



休息休息, 好好休息就OK了北, 用用我陪你去嗨会?? 蛤蛤 __- .木嘛
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