如何保养腿部和肩部

踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨药外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.


这几天自己活动一下。要涂药、注意一点。曾经我也经历过、不过活动活动，到比赛时就好点了、不过跑完步后脚会有点痛。

你个白痴。以后小心点。


中药外敷治疗

不良后果就是你的脚肌腱不能愈合，一般不会出现的，手术治疗会很成功的。希望楼主不要担心。术后大约半年时间就可以恢复如初的。


不做就是可能右踝关节关节不稳，习惯性的崴脚


哎，刘翔伤的比你轻，看起来却比你重多了

请您提供核磁的照片，您可以翻拍您的核磁照片，具体拍摄方式请参照我的首页中的《关于上传影像学资料的问题》一文。请将照片压缩后打包上传，这样我可以比较方便下载查看。北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用
而24小时后可热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。
不严重的软组织损伤一般可静养自愈。但如果2-4周内不能自愈，则必须积极治疗，否则发展成为陈...

你好建议做MRI检查，看看是否存在TFCC损伤。您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《腕部病变的微创治疗--关节镜的临床应用》中山大学附属第一医院-显微创伤外科-李智勇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


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