失眠该怎么办
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L...
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为什么会感到恐惧？
恐惧是一种畏惧心理，也就是说的害怕，一种心理反应，对事物的陌生恐惧，对环境的陌生恐惧，自我心理作用的恐惧，恐惧的产生就是一种担心，担心事物对自己带来的威胁，和对自身利益的缺失而产生的一种畏惧感。
孤独、
对事物认识的未知……但有迹象表明它会对你造成伤害……潜意识的暗示……失败的经历等
其实感到恐惧是人心的自然...
我在网上查了，‘鬼压床’很多人都有过，可是为什么我经常这样，对睡觉都有一种恐惧，还有的时候耳边有可怕的声音跟我说话？
你是生活压力大，过度紧张，以致经常出现梦魇情况，继而睡眠质量下降，又反过来影响精神和情绪。这是一个恶性循环。
耳边听到声音，是你内心的恐惧，加上你睡眠差使大脑功能得不到修复，共同造成的幻听。
根据你所说的，目前情况不是很乐观，建议你找专业的心理医生去解开你心中的结，释放你的重荷，同时适当用药来缓解情绪以及改善睡眠，结合心理治疗帮助你自我调整，只有做到这些你才能较快的好起来。
希望你早日快乐起来！谢谢采纳！
心理作用，导致肌肉僵硬，出现幻听，听听音乐，...
治疗心里疾病的方法有那些.比如午夜恐惧症??
人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多...
最近不知道怎么了，每天晚上做噩梦，醒来后忘记了做了什么梦，只是知道很恐惧，感觉做什么事都没意义
怎么会这样？？是不是最近有什么不好的事情困扰着你？？我看一个故事，有个上大学的女孩就是天天做噩梦，最后精神崩溃，学都上不了了，后来接受心理医生治疗，这个医生会催眠根据你潜意识来研究在你身上发生什么事，结果发现这女孩还是婴儿的时候亲眼看见她爸拿啤酒瓶给她妈打死了，她被别人抱养了，对于小时候的事一点不知道，但这种恐惧的事是存在她的潜意识里的，后来通过一阵治疗她好了。我想你可能也遇到什么事了，人不会无缘无故经常做噩梦的，我也做噩梦，一般做噩梦的时候都是我要考试压力特别大的时候，希望你能找出原因，不然睡不好很影响身心健康的。
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请问怎么克服心理上的阴影和恐惧？
肯定是有心理上的病因的，可能是自己在某些方面有不足或缺陷，害怕被人嘲笑等等诸多原因。但不管是什么原因，都是一些伤害，自己多次受到伤害形成先怕了。解决方法：一、从自身找原因，找到自己的不足和缺陷，改正和弥补；二、从外界找原因，找到是什么在伤害自己，然后消除这种伤害；三、以上两种方法都无法改变，就只有接受这种恐惧症，不要逃避，勇于面对，逐渐适应。
看心理医生
恐惧来自你的内心，是心里对...