我太瘦怎么“加肥”哦！都营养不良啦！555
想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 2 分量不减提升热量 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 3 少食多餐常备小吃 不少体重过轻的人，胃口较小...
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营养不良还怎么快速增高？
快速增高 营养不良是指人体摄入食物不足或者机体消化系统不能有效的将所摄入食物消化吸收。营养不良可以分为三种程度，划分标准为：比正常体重减少15%---25%的为一度营养不良；比正常体重减少25%---40%的为二度营养不良；比正常体重减少40%以上者为三度营养不良。生活中常见的为一度营养不良，表现为皮下脂肪变薄，厚度小于0.8厘米，肌肉不坚实，皮肤正常或者苍白，身高偏低。由于机体营养不良，组织消耗加快，则会出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引发生长发育迟缓，身材矮小，体质较差，容易患其他疾病。要想增高还是用用高菲特生长运动吧，是一款...
营养不良会导致什么?
导致缺乏维生素和矿物质及各种微量元素，体弱多病，月经不调，面色差，皮肤无光泽，体乏无力，抵抗力下降，记忆力减退，注意里不集中，很多很多！！！营养充足对于身体来说真的是相当重要
? 营养不良会导致发育不良，西西`
健康的人身上，都有一个设计巧妙，均衡运作的免疫系统，他能恰如其分地去抵抗病菌感染，治疗伤口，杀死癌细胞。良好的免疫系统不会过度反应不及，当它的功能运作良好时，数量适当、...
怎样能长高?我可能营养不良,长的矮,现在20岁怎样能长高?
想长高的方法有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。另外精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。相信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。还有也可以用一些尖端的效果比较好的像美国【【高菲特】】对增高效果是很明显的你可以试一试；还有就是体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠；饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶...
现在皮肤越来越黄，看上去好像营养不良似的，该怎么办呐？
1、常吃山药有益肌肤：山药富含薯蓣皂，内含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
2、樱桃美容法：名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱挑的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
3、去除老化的皮肤：洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。
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缺锌，补锌选OTC药品还是保健食品药品好？有些营养不良有点缺锌，可是保健的口服液比专门补锌的国药冲剂还贵？
根据缺锌量来决定选择药品或保健品来服用！
如果只是有些营养不良有点缺锌，最好是通过食补来补充，比用药物或保健品来补充效果会更好！
多食一些含锌量比较高的食物吧！例如：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等； 黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多； 植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高！
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