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“??” 的相关文章
怎么样克服社交恐惧症
很多人都很怕社交，这个病症其实是最容易改变的，并且还可以成为社交积极分子。其实社交恐惧症恐怕也是自己给自己强加的吧，我想你肯定也没有去真正的认定是否存在这个心理疾病，只是从书籍一类的信息源得知了这个名词吧？有些人甚至连上街都觉得有很大的恐惧感。没关系，只要找对了办法你很多就可以改变。曾经我看过一句名言，已经不记得谁说的了。但是现在仍然记得很清楚“人，最开始的时候都是一样的，但是遇到的每一件事情都在改变每个人的性格，心理以及一切。”首先你要从行动上改变自己，比如多交朋友，多交谈。这是迄今以来最有效最快捷的方式。因为每个人的性...
恋爱恐惧症都有那些症状？
症状一：怕爱上别人 症状二：怕爱上别人后会深陷 症状三：怕受伤 症状四：害怕被拒绝 症状五：害怕在最爱的当下失去 症状六：怕恋爱失去一切 症状七：怕伤害别人 症状八：怕被约束了自己一颗爱自由的心 症状九：怕恋爱后,就再也回不到以前 症状十：怕自己爱对方比对方爱自己还多 症状十一：害怕因为恋爱而浪费大量业余时间 症状十二：害怕因为恋爱而失去以前单身时候的自由和个人空间
社交恐惧症的特征
社交恐惧症主要可以分成两类： （１）一般社交恐惧症： 如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害 社交恐惧症
怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （２）特殊社交恐惧症： 如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，...
我年纪轻轻的，经常经常性的失眠整宿都不睡觉！
你好！
我以前也和你一样。常失眠。。。。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
如何解决失眠、多梦，保证充足的睡眠？建议你试试以下方法—— 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。 3、可以饮一杯温热...
夜已经很深了，闭着眼睛为什么就是睡不着？工作了一天，应该很容易入睡，但是那根睡眠的神经就像音符在跳跃，很害怕，感到无助与恐惧！犹如在大海里溺水，想拼命抓住一根救命草，却怎么也抓不到？救救我！
一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，...