夜已经很深了，闭着眼睛为什么就是睡不着？工作了一天，应该很容易入睡，但是那根睡眠的神经就像音符在跳跃，很害怕，感到无助与恐惧！犹如在大海里溺水，想拼命抓住一根救命草，却怎么也抓不到？救救我！
一.“不睡觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床； 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情； 3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己； 4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸...
“夜已经很深了，闭着眼睛为什么就是睡不着？工作了一天，应该很容易入睡，但是那根睡眠的神经就像音符在跳跃，很害怕，感到无助与恐惧！犹如在大海里溺水，想拼命抓住一根救命草，却怎么也抓不到？救救我！” 的相关文章
怎样能够克服社交恐惧？
除了接受药物和心理治疗外，你自己还能通过各种辅助方法来克服自己的“社恐”。
其实社交的恐惧犹如纸老虎一般，你越躲着它，避着它，它越欺人太甚，只有你蔑视它，挑战它，才有可能战胜它，只要机有如此的信心和决心，不妨好好学学以下几招克敌之术。
第一招：空椅子技术。
在家中摆放几张空椅子，一张代表"我"，其它的代表你所害怕交往的人如父母亲、同事、某异性等，想象一个你们交往的情景，你一会儿坐在"我"的椅子上扮演自己，一会儿坐在别人的椅子上...
心理问题，心理学专家救我啊
你可能得了压抑心理疾病压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来，转移出去，而是将其压制在心理，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到暂时减轻焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变成消极和古怪起来。 压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面： 1、行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差...
我为什么会感到恐惧、还很懦弱
感到恐惧是正常的，每个人都有令他恐惧的因素，而且每个人的恐惧程度也不同，这种恐惧是可以克服的。至于懦弱是你长期养成的，这个主要和你的生活习惯有关，需要你不断的去发现克服了！能认识到这些已经很好了，慢慢来！
因为紧张,一种你已经习惯了的紧张。心就是自我,心原本不喜不悲。心情悲喜是受到外界的影响,因为你执着于外界的各种色相,从而迷失了内在真实的自我,一个人失去了自我,即使没有危险也会恐俱,你要提醒自己放松,让心回愎到原来的面目,那才是真实的你。
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我有个心理障碍 不管我到哪只要看到门 我就极度莫名的害怕
门是一种心里的暗示，你不愿意对朋友或家人说出自己的问题，不愿意向他们敞开这道门，如果你说出来了就会好一点，你最近遇到不开心的事本来不想说的事，我建议你说出来。
额，你对门心里有什么夢魇？？
心理产生恐惧对于有门空间？
西安治疗抑郁症最好的医院是什么？我没朋友，有社交恐惧症，抑郁症，大一男生
抑郁症发病率很高，被称为精神病学中的感冒。对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，国人传统的思想和偏见使患者不愿到精神科就诊。得了抑郁一定要及时治疗，不然当抑郁严重恶化，就没有办法了。另外还有就是选择一家好的正规大型医院，最好是去国营医院治疗，我知道西安市小南门外兰州军区干休所那里有家医院很权威的，而且他们采用的是现在很先进的NAK-1神经元激活体系，通过这一体系全面的检查，再对症治疗，效果很好，口碑也极佳，相信这里会给你带来福音的。
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