运动过度后小腿肌肉酸痛有什么方法可以缓解么

原因：1、床和睡姿的问题，2、就是感冒症状。


是不是缺钙了，缺钙会有这种现象的


这个最好去医院检查，类风湿性关节炎有类似症状，所以一定要重视。


昨晚运动太剧烈了吧！


可能是太冷了，晚上缩卷着睡，就会这样，呵呵
...

在此之前有没有剧烈运动,?确定是酸痛乏力还是刺痛.?

在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，
　　1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

　　2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

　　3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
按摩放松 　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。肌肉伸拉运动...

有可能是感冒的前期症状。


你好  你是疲劳过度了吧  注意休息  如果情况较为严重建议去医院检查



建议加我QQ聊！我估计是肾虚！


不用那么害怕的  多喝点热水  家里有白加黑的话就吃一粒  多睡睡就很快好了  不是什么大问题

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朋友你好，很高兴为你解答这个问题。 首先我想跟你说，如果你的体能比其他同学稍差一点，那么慢跑，骑单车，跳绳，打乒乓球或是羽毛球都是非常好的提升体能方法（当然不管哪种运动，时间最好控制在30至60分钟,因为这是进行有氧运动的最佳时间） 而你的老师让你用“青蛙跳”去提升体力，我可以很明确的告诉你，以后都不要这样做了，尽管这个动作能在一定程度上锻炼到腿部肌肉，十多年前，这一动作也的确流行于各地学校，但近些年，经过大批的专家学者研究表明，“青蛙跳”对人体，尤其是处于发育期的青少年来说，具有很坏的影响，它的每一次起跳与落地，都...