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肌肉酸痛是肌肉要生长了?是前兆?




那是因为运动多了。开始长肌肉了。




这个是的,但需要坚持锻炼




是运动量多




是要长劲,只有费劲,才能长劲

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不懂医学,不过在以前的一本杂志上看过一种解决疼痛的方法:如果左脚痛,就按右脚,因为左右相通,刚开始大概会有点痛,慢慢就好了,不过最好建议你去医院看看~



你好,首先应该先排除腰部或腿部的疾病引起的疼痛。如腰椎间盘突出,坐骨神经痛等。如果检查没有这些疾病,则考虑是缺钙。


肌肉萎缩?

肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?



非常快的办法绝对没有!因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡,肌肉才可以松弛,一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复!非常快的方法放心绝对没有!


看医生,吃药

跑步锻炼使小腿酸痛,应该怎么办?



这是正常的,你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。对于你的情况我从小到大好象从没经历过,也许有,但是没印象了吧。我从小就爱运动。跑步一周跑4天就可以了,记住,不要跑得太勤,要给身体和肌肉一个休息恢复的时间,一周跑4天比一周跑7天的效果更好,因为跑7天根本没休息,而肌肉是在休息中生长的。另外就是注意营养和睡眠,这两者都很重要。


热毛巾敷腿比较好


刚开始就这样习惯就好了

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肌肉酸痛怎么办?下楼梯都不行哇 象针扎一样疼



有效缓解和消除肌肉酸痛:1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复.2.按摩局部酸痛肌肉,使之彻底放松.3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持\"较劲\"的伸展状态2分钟,放松1分钟.反复练习,每天坚持3~4次,可较好地缓解肌肉酸痛.4.口服适当的维生素E,也是有效的对策.5.利用电疗 、针灸等手段,也可以适当地缓解肌肉酸痛.


运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:   一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快...

四肢肌肉疼痛怎么回事



可能是由于过度的体力劳动,身体肌肉 劳累 ,使肌肉不能继续有效的活动,表现为 肌肉酸痛 ,四肢无力,人困体乏. 是不是与作息关系比较大呢?可能与睡眠时间有关. 另外一些感冒也有可能会出现这种情况. 消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉.由于体力劳动消耗了大量营养物质,因此调节饮食,补充营养,也是消除疲劳的重要措施. 请注意身体,按时作息.


有没有外伤史?最近有没有干什么重活 有没有感冒? 你可能是肌肉有炎症了 你可以去做一下推拿 放松放松肌肉 还有如果...
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