如何能全面均衡甘增加体重啊？
增加体重实质上是增加肌肉~~而不是脂肪·多吃些高蛋白的食物可以帮助体内脂肪的生长~~~还有可以通过短时的力量运动（5分钟之内）来促进生长~做完之后肌肉有点酸，然后每隔几天重复做~~
把自己的身高（以厘米做单位）减去100大于自己的体重（千克做单位）就是标准的咯
呵呵 这个没什么的啊~! 你只要一天吃饱~!吃好~! 然后多运动啊~!你是男孩的话~!可以打篮球~!至于女孩吗~!我不知道啦~!
把自己的身高（以厘米做单位）减去100大于自己的体重（千克做单位）就是标准的咯
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体重增加的原因
最有效的减肥方法： 减肥有它必然的科学规律，不要试图相信“灵丹妙药”，事实上它并不存在；也不要试图实施过度的减肥计划，因为这一点很难遵守。 下面是所有减肥者需要遵循的三大健康减肥要素，这也是最有效的减肥方法： (一)科学的饮食 1、肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。所以减肥一定要平衡营养，强化补充那些可以帮助脂肪代谢的营养，减少摄入那些容易长胖的营养（热量）。饮食减肥中即吃得好（营养高）又吃得少（热量低）是成功的关键。 2、饥饿感会使我们对高热量食品极度渴望，一旦有机会补充食物时，...
瘦人怎样快速的增加体重？
首先弟兄可以去医院检查一下自己的肠胃功能是否正常，如果没有任何问题的话你所说的吃什么都不胖的问题就不存在了，问题就是你吃的太少了，热量摄入不够是主要原因。吃增肌粉也就是为了增加你热量的摄入。运动和饮食都要适量。体重是慢慢上来的，这样的长出来的结实，如果追求短期增重的话长的大都是脂肪和水分，回落的也快
吃了睡觉，睡醒再吃！！！
瘦主要是因为消化不好或者吸收不好要增加脂肪得摄入，多吃高...
我不想长胖,不想让体重增加,用什办法能减肥.
每天多加锻炼，早起早睡，勤快点， 多做点事。
想减肥，做不来运动，就只能靠药物吧！现在好多药物都打着清肠道的旗号，其实就收拉肚子！不能这样又败银子又败健康的折腾。现在电视广告也不敢信，只能信朋友和口碑。这款由中美肥胖专家合作研制的“荷里活减肥组合”，得到广大朋友额的青睐，主要有下面几点原因：
1、它纯中药成分，不会老跑厕所，所以不影响工作和生活；
2、不会反弹（弹来弹去我要崩溃的！）；
3、每天饭前吃两颗药，一天一次，很方便。
开始使用后，我确...
有点营养不良，想健康的增加体重。
当你认识的每个人都在想减掉分量的时候你却在想如何增加体重，这可能会感觉有点格格不入。然而，你的目标和那些想要减肥的人其实是一样的。吃健康的食物，达到正常的体重。这和超重的人想减肥一样，你想增肥也是一种挑战。好的消息是你可以和所有的人都坐在同一餐桌上，使用同样的菜单，与其他伙伴一起享受来达到你的目的。你要选择他们在回避的几件事情，但是通常来说，吃健康的食物增加体重包括和你的朋友一起吃同样多种类的食物。不管你是因为最近病了、饮食不调或是简单的因为年龄增加而食欲下降导致你体重不足，增加体重的方法是增加饮食中的卡路里。用健康的方法...
如何增加自己的体重？
有可能是消化不好,也有可能是睡眠不好导致的一系列问题.心急吃不成大胖子,一步步调理.少吃些零食,败胃口的
多吃饭多吃零食，然后马上去睡觉。如果长不了，那就是你吸收不好，用油洗澡也肥不了……
多吃少动
调整好自己的心态 保持乐观的心境 多运动 再适量的吃高热量食物
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