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怎样提高休息质量?




小米:在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。 饮食习惯好,才能睡得好: 晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明,如果一个人想在晚上10点钟睡觉,三餐的比例最好为4∶4∶2,这样既能保证活动时能量的供给,又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说,晚餐不宜过饱,对睡眠最有利。 另外,晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留,影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物,不要五味混着吃;食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯,更有助于睡眠。 葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑...

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肌无力症的前兆是什么样的



肌无力最突出的特点为受累骨胳肌的极易疲劳性,经休息后有不同程度的恢复。病情波动,朝轻夕重。多起病隐匿,常以一组肌肉开始,逐步累及它组。以颅神经支配肌首先受累最常见,眼睑下垂、复视等为首发症状者占90%以上,其次为延髓肌和肢带肌。
主要表现为骨骼肌异常,易于疲劳,往往晨起时肌力较好,到下午或傍晚症状加重。是比较严重的,要去医院检查治疗
肌无力患者性生活指导  1、肌无力对性功能和性欲的影响  由于肌肉软弱无力、容易疲劳、情绪悲观低落等原因,肌无力病人的性功能通常存在不同程度的障碍。同时治疗疾病所应用的免疫抑制类药物都会严重...

重症肌无力,这病能医好吗?



肌肉无力症本身也是一种自体免疫疾病。主要是体内产生抗乙醯胺受体的抗体,影响神经肌肉交接处,临床产生无力的现象。它会影响到许多不同的肌肉,例如控制眼球的肌肉,控制脸上表情、咀嚼、说话、吞咽的肌肉以及四肢。由于每个人受影响的肌肉不同,临床症状也就不尽相同。 有百分之九十的病人,眼睛周遭的肌肉会受影响,于是出现眼皮下垂或视力模糊(复视)的现象。少部分的病人症状局限于眼睛,但大部分的病人会出现其他肌肉无力的症状,例如吞咽困难、讲话变小声或出现鼻音、下巴往下掉、四肢无力等,最可怕的是呼吸肌肉的无力,严重的话,甚至可导致死亡。 肌无力...

轻微脑血栓,不怎么严重但是手无力,情绪失控,请问怎么治疗呢?



在老年人中发病率最高的其中之一就是脑血栓.脑血栓与高血压、动脉硬化的程度有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关.严重的情况下会造成偏瘫,比较轻微的就是轻微脑血栓.在还没有变得严重的情况下.患者应该加强防范,尽快进行治疗.那么该如何治疗脑血栓呢?         中药防治重要的效果比较明显,有预防心脑血管病有确切的临床效果,包括具有传统医药特色的活血化瘀,降脂抗凝类中药,      &n...

在澡堂里用热腾腾的水(虽然不知道是多少度,但就是一进去好像被煮了的那种感觉)泡个十几二十分钟,一出来站那,就感觉头晕目眩,浑身无力,很想躺下睡过去,这是怎么回事?



洗澡是一件十分舒服的事,它可以消除疲劳,增进健康。但是,有的人在洗澡时常会出现心慌、头晕、四肢乏力等现象。严重时会跌倒在浴堂,产生外伤。这种现象也叫“晕塘”。“晕塘”者多有贫血症状,洗澡时水蒸汽使皮肤和毛细血管开放,血液集中到皮肤,影响全身血液循环引起的。  也可因洗澡前数小时未进餐、血糖过低引起。  急救措施:  1.出现这种情况不必惊慌,只要立即离开浴室躺下,并喝一杯热水慢慢就会恢复正常。  2.如果较重,也要放松休息,取平卧位,最好用身边可取到的书、衣服等把腿垫高。待稍微好一点...

如何治疗贫血



嗯,你可以给她买点恒泽堂的维雪服用,维雪是补气养血的,血是气之母,气为血之帅,这两者不可分离,维雪里面含有游卟啉铁,增强血细胞循环,解决睡眠多梦, 全身冒冷汗,晕眩耳鸣,脸色苍白,无力的这些情况,还能增强体质,很不错
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