为什么会突然失眠、焦虑、恐惧呢？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。3）失眠的预防与保健主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
那是你想的太多了，安静下来、每天让自己过充实点、累了就不会失误了
不要总胡思乱想太多，有压力就释放出来，多和朋友聊聊天，我失眠的时候，
用的睡羙人香薰枕就挺好的，一个星期就见效了，越睡越香，每天都很轻松
可以通过一些物理治疗。比如失眠治疗仪等等。
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关于 社交恐惧症
社交恐惧症(Social Phobia)，又名社交焦虑症(social anxiety)、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
害怕，这是我们唯一应当害怕的东西
此症名称源于1985年，当时被认为是忽略性焦虑失协症(Neglect anxiety disorder)，经过14年后才渐渐被重视。“社恐”患者总觉得自己是...
心有恐惧，没有安全感
那是因为你的心空虚了
周围的人没有过多的关心你
或者你的内心有很大的压力
一切事物你不要看的太开
那样的话 活着没有什么情调
希望你看开些..
恐惧带给你的是让你心里发虚，没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对，但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的，在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”，运用它可以帮助你克服恐惧！具体做法是：深呼吸，但不要用胸腔呼吸，而是胸部向下压，腹部往高鼓，直到你不能再吸进气；然后屏住呼吸...
哪些场景或者经历最容易让人产生恐惧感？
当你突然看到了一只蜘蛛或者一想到在飞机上就满头大汗，害怕和恐惧围绕着你。大约有1920万18岁以上的美国成年人，或者这一年龄组在某一年中有8.7%的人有一些极端的害怕和特定的恐惧症症状，以下是一些最严重的恐惧症状： 对蛇的恐惧 人类对于蛇的极端恐惧，可能在进化过程中就已深深植根于我们的大脑中。一项研究认为，在很早以前，迅速认出蛇（或蜘蛛）的能力，会赋予人们生存优势。研究人员曾让一些成人和小孩在一堆物品中挑选指定物品，结果发现，人们挑选出蛇的图片的速度选快于挑选其他物品的速度。研究人员认为，在眨眼之间认出蛇，有助于我们的祖先在野外生存。 对蜘蛛的恐惧 在《哈利·波特：...
死，真的可怕吗？
死不可怕，可怕的是人清醒着，却知道了自己的死期。那种在死亡线上苦苦挣扎的人，自己清清楚楚的知道当闭上眼就不再是人的时候，闭上眼就再也没有亲人的陪伴了。自己面对面目狰狞鬼时多么的孤独和无助时，还有那大鬼小鬼到底会是什么样的时候，你会觉得可怕吗？
死，这只是表面 要看内心的
当一个人活的很幸福的话，每件事都对他充满着非凡的意义，有着自己关心的人和关心自己的人，
死，或许会让他排...
如何克服密集恐惧症
当人们看到一些细细麻麻的数量繁多的物体时产生不舒服的感觉是正常现象，只有这种情况引来个体的植物神经紊乱等强烈后果时，便是患上了密集恐惧症。有这种症状的人一是天生的神经敏感，二是由后天的刺激产生。可以说症状来时那一瞬间身心颤栗无法克制，下面，圣安医院的心理医生教您怎样克服这种密集恐惧症。 如果症状袭来，个体出于害怕而去逃避，那么这种观念越强烈，恐惧感也会被无限扩大。发展到生活中就会产生很多丰富的联想，可能你看到颜色突兀变化的密集图片都会觉得很恐怖；下雪...