怎么样才能控制好情绪？怎么样才能不老是情绪突然地低落？怎么样才能不要，老是突然的生气，难受？
你好，很高兴看到你主动地要求改进提高自己。有了这个认识，对你的情绪治疗大有好处。
下面，我从心理咨询与治疗的角度给你介绍一种情绪治疗法：合理情绪治疗法。因为不是面对面的治疗，所以，你要付出比较多的努力。
现在来介绍该疗法的理论与方法。如下：
合理情绪治疗是20世纪50年代由埃利斯在美国创立的。
埃利斯认为人既是有理性的、合理的，也可以是无理性，不合理的。例如：当某人若怒了我们时，我们会产生要揍他一顿甚至会产生杀了他的想法，但理性常常能使我们保持理智，不去干傻事。同样，当我们看见我们身边的某位朋友在一本颇有名气的杂志上发表了一篇文章，我们会感到痛苦，责备自己的无能。另一个时候，另一位朋友在一次联欢会上弹吉它而获得了大家热烈的掌声，我们又感到痛苦，又责备自己的无能。也就是说，有些人总有"自己应该十全十美，应该无所不能的不合理想法。埃利斯认为任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维和信念。不合理的、不合逻辑的思维往往造成情绪上和心理上的痛苦和困扰。我们按照理性去思维，去行动时，我们就会成为一个愉快的，富有竞...
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请问情绪低落，反应迟钝，不爱说话了，是不是抑郁症的症状？那在广州怎么治疗呢？
抑郁症是一种目前常见的精神疾病，其主要症状有情绪低落，悲观，思维迟缓等，但是，如果抑郁症严重的患者，就会自责自罪，饮食、睡眠差，甚至可能出现自杀的念头。建议你还是去那个广东民安医院去治疗抑郁症吧，广东民安医院失眠抑郁诊疗中心被评定为“广州市HOKONG超磁六导脑病治疗仪会诊中心”，他们是专门治疗抑郁症的，效果很好，说是采用的“中医三位一体平衡疗法”，建议你也可以去好好治疗一下。
过于出色会变得心高气傲，戳一戳锐气没是的
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救助治疗办法
从现在的描述提示产后抑郁，这次又复发，是否与带孩子的负担有关不是很清楚，因为没有讲到孩子回到身边后生活的变化，带养者是谁（全职上班的人，显然最多只能回家后带孩子），患者承担的具体任务有多重……，患者对此的态度（没有明显又变得抑郁之前）……。治疗方案，需要建立在临床评估和对生活压力、家庭支持的评估，以及患者的看法、能力的基础上。北京大学第六医院-精神科-胜利副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
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为什么这几天我情绪很低落，，
菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。烦恼都是自己招来的啊。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
你要这样想:过去的已经过去,我们是无力挽回的,而明天却是我们现在可以把握的,只要你怀着一颗美好的,憧憬的心,就一定会幸福快乐的,加油
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心情低落的时候怎样可以控制情绪呢？
%的冲动能打破100%的成功，最终是失败。一个不可能总活在患得患失当中，失去的就失去了，情绪不好又能挽回什么，能得到什么，不如把眼睛放在前面，现在这样不等于将来也是这样，用理智的脑袋分析一切，理智永远放在感情前面。感情上同情你，但是对于解决问题没有任何用途，烦恼都是自找的，解决问题就没烦恼了。凡事想开一点，什么都能输，就是心情不能输，心情好了会发现一切都是好的。 发泄情绪：听音乐，看看书，找个没人的地方哭一次，打游戏，聊QQ向朋友倾诉一下不都行。干嘛自已总是反复的思考烦人的事。
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有轻度抑郁症，怎么办？
朋友你好，首先祝你身体健康。我来和你谈谈“抑郁”的问题，希望对你有所帮助。抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、...