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坐电梯为何会感觉不自在?

 
  
  电梯许多人天天要用。但是,这个小空间也会给人带来隐形压力:很多人一上电梯就钻到角落里,或者紧盯电梯楼层不放,心里念叨着“快到快到吧”,心理产生负担。这种现象的病根在哪里呢?
 
坐电梯却有点不自在 原因何在?
  电梯乘客太多
  多数人是这样。三四平米的电梯,要塞下十几号人,人的安全领土失陷。美国行为学家朱利·法斯特研究发现,当与陌生人的距离小于60厘米时,人们会自觉想离他人更远,比如躲到角落,尽量站直,以免碰到别人。
  遇到上司
  遇到上司时,24%的人不会搭同一班电梯;和上司同搭电梯时,60.3%的人觉得不自在。这是一种心理上对权威的恐惧。这样的人可能从小就有严厉的父母,害怕权威人物。在电梯与碰面时,他们会尽量低头、蜷缩身体,希望缩小目标,避开上司注意。
  害怕封闭的狭小空间
  精神科上称为“幽闭恐惧症”。他们进入电梯会莫名其妙地感到恐惧,过分电梯突然出故障,同时会出现心跳加速、呼吸急促、面红出汗、肢体颤抖等表现。患者常常极力回避乘坐电梯,或者带畏惧去忍受、煎熬。
 
解读:幽闭恐惧症
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第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像...

如何消除考前恐惧?



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首先,我是个有过和你同样经历的人,或许我的经验能够帮助你点什么。其次,我要告诉你,有心理方面障碍的人,自我的意识和自我的毅力很重要,并且要需要过程和时间。最后,我来告诉你一些方法。你应该购买一些心理方面的书籍来帮助了解自己,因为人难以了解自己本身的问题,了解了你才会知道怎么去一个个的改善。你也应该多阅读一些励志类的书籍,可以帮助你提高自己的心理素质和学习到为人处事之道,然后你会拥有内涵,渐渐的你会有自信并且敢于表现,那么这时候你就不会再去逃避面对自己的不足。你要经常的参加户外运动,学会主动的接近让你感觉到亲切的人,比如老人...

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哎 怎么说呢,看你自己吧。如果觉得对他还有点感觉或者还当是男朋友的话心理压力稍微好点。如果恨他的话完全可以报警,强*罪也够他做几年牢了。看你做什么决定,如果想报复他的话趁早,趁你身体里还有证据。对于女孩来说却实是一辈子的伤。你很可能在以后的生活里都对哪个会有有恐惧心理。对你今后感情发展不好。但是要告诉你其实第一次第二次并不重要,在这个社会里没有说那对男女朋友是金童玉女。青梅足马少之又少几乎没有。都是谈过无数次恋爱做过无数次的。不要有什么心理负担,你未来的男朋友也不会介意的。真的,好好的快乐的健康的活下去。真正爱你的人,在他...

求助!!我已经失眠一个月了,感觉身体疲惫还有莫名的焦躁和恐惧而且多梦。



恩。。如果出现这种情况 我们一般认为是两种可能
1、你的心事比较多 严重干预了你的睡眠 甚至是睡眠后的脑神经活动
2、你现在所处的环境、身边的人和事物对你造成了比较大的压力 比如工作压力生活压力等
如果是第一种 那么你应该慢慢将你的心事解开 最少也要找个知己倾诉一下 千万不要一个人担着
如果是第二种 你可以给自己放个小假 出去散散心 听听歌 实在不行就找个地方发泄一下



只要不影响次日的工作和学习,是没事的!这断时间我睡醒了就上网,看新闻、答答题,有时...
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