莫名的烦躁不安，怕一个人呆在小空间里，该怎么办？

朋友你好，只要解除你烦躁的心情，失眠自然就好了。那如何解除烦躁的心情呢？ 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦...

每天少想坏事!想点好事!

听听自己喜欢的歌，安抚你的躁动的情绪，要劳逸结合，不能一味地看书，在歌声中可以有张有驰，还可以避免外界的干扰。
我从初中开始就是用这种方法来学习的，到现在大学一直是这样。
你可以试试，希望对你有帮助。



找你的好友聊聊。你们共同学习玩乐。


正常…………有空的话，出去转转，不要天天呆在一个地方！

你好，请问你是学生？还是职场中人？是不是常熬夜？压力大吗？
你说的这些情况，有很多原因都可导致的。一般来说，心里的、生理的、病理的原因都是有可能的。你能把这些情况准确些告诉我的话，才能有效的，有针对性的提出调理重点和生活建议。
但不管是哪种原因，一是调整心态；二是提升自己抗压的能力。



你有点自闭。这样不好。还是出去找朋友倾诉一下。


现在天气热，人们往往会觉得烦躁不安。这有两种原因...

改变一下每天的例行工作,换个做事方法,尝试一些新的事情.例如到餐厅吃早餐而不在家庭的餐桌上吃.变换一下头型或巧妙地改变面部化妆的色调,使你看上去更美,或是在化妆台前花上个把小时重新审视一下自己的容貌.


1、享受美食。 碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。紧张的表现如生气、紧张、易怒、注意力分散等，都可以通过这种方式得到调节。所以，在极度紧张的日子里，可以多吃一些自己喜欢的零食，使体内的卡路里达到适当的水平。 2...