有什么好办法可以改善失眠？
你好!晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！
失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。
另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。
如果白天睡觉耗的是你的心气,而且白天睡觉越睡越累，人的身体气不够就不能推动血的运行. . 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。
如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。 睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃...
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手心怎么会出冷汗？
祖国传统医学认为，这种状况叫寒性体质；表现为手心脚心都容易出汗，夏天手脚较常人热，冬天则手脚冰凉。这种体质的人，容易犯病，做不了高体力活。也就是平常大家说的体质差。因为微循环不好，手指脚趾、耳朵等部位得不到养分和热量的输送，很容易造成代谢淤积和水肿。“通则不痛，痛则不通”，那就是表现出来的碰到哪哪痛的“冻疮”了。体质虚弱的人都会伴随性生活不和谐的状况。建议：从改善体质入手。1.吃好来：补药大可不必，除非临时救急。平常多食用含丰富的优质蛋白质的鱼、肉、豆、蛋、奶，打好底子。为了提高消化吸收功能还需吃多点粗粮，吃里面的维生素B...
晚上睡觉为什么会出冷汗！
要是身子虚造成的，一方面注意保暖，一方面注意摄取足够的热性食物以调节体内平衡。 要早睡早起，不要熬夜！保持健康的生活方式，过有规律的生活，才能把身体养好。
忐忑不安
首先要清楚你是出盗汗吗？盗汗就是入睡后出汗异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。盗汗有生理性和心理性的区别，不过不管你是不是盗汗，都应该意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。
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宝宝睡觉出冷汗是怎么回事！
你好，不知道你宝宝有多大，如果是几个月大的宝宝睡觉易出汗、睡惊等，很可能是开始缺乏维生素D了，也就是一般人说的缺钙，要在医生指导下及时补充维生素D，让宝宝多晒太阳，症状很容易纠正的。如果补充不及时，时间一长会使宝宝抵抗力降低，容易患感冒、腹泻等疾病，还可能会加重造成骨骼畸形，如：头形改变、肋缘外翻，严重者出现鸡胸、O型腿、X型腿等。
抽烟之后浑身出冷汗，是怎么了？
呵呵，你隔久了没抽啦，还有就是你吸的一口可能有点大啦。没事的。吃点糖开水润润心就不会感觉吐了。要是你每天抽就不会的。别抽烟。文平妹妹。烟是刘给我们男生的。男生抽到头昏，抽到恶心都还要抽那是因为。心真的很痛。
大概有段时间没抽烟了.不习惯....别抽了吧,我都准备戒烟了.
早上起来感到头很晕,忽然眼前一片黑暗,好象身体里的血液全冲向大脑,脑袋热热的,脸色苍白,还出冷汗,然后过一会就没事了,这是脑供血不足吗?还是缺少什么营养?
1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成\"蒜胺\"，而\"蒜胺\"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。 2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。 3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克...