如何缓解剧烈运动后的肌肉压力…让肌肉在运动几小时后不容易酸痛…

那就休息。尽量让自己的手臂肌肉得到松弛，过两天就会好的。不用担心。
宠物能帮助你，如果还有不明白的，可以继续问我。明白了，谢谢采纳。



热毛巾敷在手上
 



注意不要在阴凉潮湿的地方待得太久


运动后洗澡的时候先用冷水冲腿会缓解第二天的疼痛，有次看杂志上采访帕克时说的

这位兄台，据《皇帝内经——素问篇》记载：久坐伤肉
即人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
至于两天后的肚子疼，那就得看你具体情况了。不知道你是在哪里痛，最好迅速到医院就诊，身体要紧，尽量请个假吧。拼搏事业也只是为了生活过得好，不能忘本！至于指点你买药，那更不可能了，原因还没搞清楚就乱买药是非常不科学的，不多讲了，自重哦！



我觉得鸡肉...

剧烈运动后是因为产生了乳酸，肌肉才会酸痛那是乳酸堆积造成的。如果运动过于剧烈或持久，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛等。 一般可以自行缓解。如果进行按摩后进行少量低强度锻炼会加快缓解。因为这两种方法会加快血液流通，加快体内对于乳酸的处理。


平时没有进行体育锻炼, 突然得进行高运动量得训练就会...

因为肌肉酸痛指的是，人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸这种物质，是酸性的，刺激人体，再加上运动过后的疼痛，当然是酸痛啦。


肌肉不是胃  他只能体会到酸. .



人在剧烈运动时，肌肉无氧呼吸产生了乳酸.

运动后立即揉揉比较好


当然是越早越好啦！



可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，能快速缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错